成语拼音：nián yǐ cuō tuó
成语解释：蹉跎：过时。年龄已经太大
成语出处：南朝·宋·刘义庆《世说新语·自新》：“欲相修改，而年已蹉跎，终无所成。”
是否常用：常用成语
成语词性：作谓语、定语；指年龄已大
繁体字形：年已蹉跎
英文翻译：Years have been wasted
年：1.时间的单位，公历1年是地球绕太阳一周的时间，平年365日，闰年366日，每4年有1个闰年：今年。去年。2.用于计算年数：三年五载。在广州住了两年。3.每年的：年会。年鉴。年产量。4.岁数：年纪。年龄。忘年交。益寿延年。5.一生中按年龄划分的阶段：童年。幼年。少年。青年。中年。老年。6.时期；时代：近年。明朝末年。7.一年中庄稼的收成：年成。年景。丰年。歉年。8.年节：新年。过年。给大家拜年。9.有关年节的（用品）：年糕。年货。年画。10.姓。
已：1.停止：争论不已。2.副词。已经：早已知道。3.文言副词。太：不为已甚。吾得仲父已难矣。4.后来；不多时：其母…见长蛇数丈入榻下，已忽不见。5.古又同“以”。
蹉：1.跌跤。2.差误。3.通过。
跎：见〖蹉跎〗。
提到“年已蹉跎”，许多人会联想到“白白浪费了大好时光”。但这个词真的只是在表达后悔吗？我们不妨从实际例子入手，看看它如何在不同场景中被使用。
例1：职场中的“觉醒时刻” 老张翻着泛黄的相册，突然对妻子说：“年轻时总想着‘等有空了再学技术’，如今公司裁员名单上有我，这才惊觉年已蹉跎。”这个例子揭示了一个普遍现象：人们常把“准备期”无限延长，错失行动良机。
自问：为什么我们总在感叹蹉跎岁月？ 或许因为人习惯用当下的成熟度评判过去的选择。就像大学生回看高中时觉得“当初更努力就好了”，却忽略了当时的认知局限。这种后见之明容易催生不必要的懊悔。
例2：退休教师的另类解读 李老师退休宴上却说：“别人说我教了三十年书是蹉跎，可每届学生成长的故事，都是我生命的延伸。”这提醒我们：衡量时间价值的标准不该单一化。那些看似平凡的日子，可能正在默默积累价值。
个人观点：警惕“假性蹉跎”陷阱 社交媒体上充斥着“30岁前必须完成的事”这类清单，让很多人陷入焦虑。其实时间管理的关键不在于填满每个空隙，而在于找到属于自己的节奏。我见过坚持晚间读书的保洁阿姨，也见过辞职做木匠的前程序员，他们的共同点是跳出了“社会时钟”的框架。
例3：Z世代的逆向操作 00后博主小鹿在视频里说：“休学gap year被亲戚说成‘蹉跎青春’，但我在西藏学唐卡、在云南做田野调查的经历，比任何课堂都鲜活。”新时代对“蹉跎”的定义正在松动，主动选择的暂停键不等于虚度。
当我们再听到“年已蹉跎”时，或许该多问一句：这是真实的时间浪费，还是被外界标准裹挟的判断？时间从不会真正被“浪费”，它只是流向了不同的人生选择。重要的是保持清醒的自我觉察——只要今天的行动比昨天更贴近内心所求，便是对时光最好的回应。