成语拼音：pí fá bù kān
成语解释：不堪：不能忍受。形容非常疲乏
成语出处：刘操南《武松演义》第十回：“犯人一上梃棍，坐卧不得，只是局局促促地挤做一团，弄得疲惫不堪。”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、定语、状语；指非常疲乏
繁体字形：疲乏不堪
英文翻译：Exhausted
疲：1.身体劳累的感觉：疲乏。疲倦。疲劳。疲惫。疲敝。精疲力尽。2.懈怠，不起劲：疲塌。疲软。
乏：1.缺乏：乏味。贫乏。不乏其人。2.疲倦：疲乏。解乏。走乏了。人困马乏。3.没力量；不起作用：乏话。乏煤。贴乏了的膏药。
不：[bù]1.用在动词、形容词和其他副词前面表示否定：不去。不能。不多。不经济。不一定。不很好。2.加在名词或名词性词素前面，构成形容词：不法。不规则。3.单用，做否定性的回答（答话的意思跟问题相反）：他知道吗?——不，他不知道。4.用在句末表示疑问，跟反复问句的作用相等：他现在身体好不?5.用在动补结构中间，表示不可能达到某种结果：拿不动。做不好。装不下。看不出。6.“不”字的前后叠用相同的词，表示不在乎或不相干（常在前边加“什么”）：什么累不累的，有工作就得做。什么钱不钱的，你喜欢就拿去。7.跟“就”搭用，表示选择：晚上他不是看书，就是写文章。8.a）在去声字前面，“不”字读阳平声，如“不会”、“不是”。b）动词“有”的否定式是“没有”，不是“不有”。[fǒu]相当于“否”
堪：1.可；能：堪当重任。堪称楷模。2.能忍受；能承受：难堪。不堪凌辱。3.姓。
“疲乏不堪”这个成语到底怎么用？先看个例子：“连续加班一个月后，小李感觉自己像被抽干了力气，走回家的路上双腿灌了铅似的，连抬手按电梯的劲都没了，整个人疲乏不堪。”
为什么人们会陷入这种状态？现代生活节奏像开了倍速播放，工作指标、家庭责任、社交压力三座大山轮流碾压。好比手机同时运行十几个APP，电量能不告急吗？这时候身体就像电量只剩5%的手机，连开手电筒的基本功能都维持不了。
有没有应对的妙招？试试“充电三步法”：关掉不必要的后台程序（学会拒绝无关事务）、开启省电模式（保证基础睡眠）、找快充接口（培养高效休息习惯）。上周我尝试把手机设置成晚间勿扰模式，意外发现睡前阅读半小时，比刷短视频更能恢复精力。
这个成语只能形容身体状态吗？看这个改编案例：“老张的旧车在盘山公路上喘着粗气，发动机发出嘶哑的轰鸣，排气管冒出的黑烟里都带着疲乏不堪的叹息。”看，连机械都能被赋予人的疲惫感，关键在抓住那种“耗尽最后一丝力气”的核心意象。
特别想提醒的是：疲乏不堪其实是身体的善意警报。就像汽车仪表盘的故障灯，与其抱怨指示灯太亮，不如及时检修发动机。最近我开始实践“番茄工作法”，工作25分钟就强制休息5分钟，发现工作效率反而比连续作战三小时更高。
下次觉得累到骨头缝里时，不妨把这种感受看作生活给的特别提醒。就像运动后的肌肉酸痛，恰当地回应身体的信号，或许能开启更健康的生活模式。毕竟，持续待机的机器总会出故障，会休息的人才能走得更远。