成语拼音：sàng hún shī pò
成语解释：原义为失去了魂魄。形容极度惊慌、恐惧。
成语出处：鲁迅《坟 未有天才之前》：“自从新思潮来到中国以后，其实何尝有力，而一群老头子，还有少年，却已丧魂失魄的来讲国故了。”
是否常用：常用成语
成语词性：联合式；作谓语、定语、状语；含贬义
繁体字形：喪魂失魄
英文翻译：driven to distraction
丧：[sàng]1.丢掉；失去：丧尽天良。丧权辱国。2.情绪低落；失意：懊丧。颓丧。[sāng]跟死了人有关的（事情）：丧事。治丧。
魂：1.指精神或情绪：梦魂萦绕。神魂颠倒。2.特指崇高的精神：国魂。民族魂。3.泛指事物的人格化精神：花魂。诗魂。
失：1.丢掉：遗失。丧失。2.找不着：迷失路径。3.违背：失信。失约。4.没有把握住：失手。失足。5.没有达到目的：失意。失望。6.改变常态：失色。失神。7.错误：过失。千虑一失。
魄：1.迷信的人指依附于人的身体而存在的精神：魂魄。2.魄力或精力：气魄。体魄。
你听说过“丧魂失魄”这个词吗？它形容一个人精神恍惚、惊慌失措的样子。比如，考试失利的小明回到家，整个人瘫在沙发上，连妈妈喊他吃饭都没反应——这不就是典型的“丧魂失魄”吗？这时候有人可能问：“这成语和‘失魂落魄’有什么区别？”其实两者意思相近，但“丧魂失魄”更强调因外界冲击导致的失控感。
生活中这种状态其实很常见。比如同事小王刚被领导当众批评，接下来一整天都坐立不安，文件拿反了都没发现。这时我们会说：“你看小王丧魂失魄的，估计还没缓过来。”那为什么用这个成语特别贴切？因为它既描述了外在表现（丢三落四），又点出了内心状态（自尊心受挫）。
有人可能会好奇，这种状态是暂时的还是长期的？根据我的观察，多数情况下就像手机突然死机——重启就能恢复。记得去年台风天，邻居张阿姨阳台的花盆被吹下楼，她吓得脸色发白站在雨中。但第二天社区帮忙清理现场后，她又精神抖擞地去跳广场舞了。这说明外界刺激消失后，人的自我调节机制会发挥作用。
在影视剧里这个成语常被具象化。比如《长安十二时辰》里，张小敬发现重要线索被毁时那个踉跄后退的镜头，弹幕立刻飘过“主角开始丧魂失魄了”。这种视觉化呈现让观众瞬间理解人物处境，比直接说“他很焦虑”更有感染力。
现代人其实更需要警惕另一种“丧魂失魄”。比如刷短视频到凌晨三点，第二天浑浑噩噩的状态，本质上是注意力被过度消耗的结果。这时候不妨主动切断干扰源，给自己泡杯热茶，让飘散的“魂魄”慢慢归位。毕竟生活就像放风筝，线攥在自己手里才踏实。