成语拼音：qiān jūn zhòng fù
成语解释：钧：古代的重量单位，合三十斤。比喻很沉重的负担。也比喻非常重大的责任。
成语出处：《四川文学》：“探信的匆匆赶回来，说敌人已经退去，大家才卸去千钧重负，长长地舒了一口气。”
是否常用：常用成语
成语词性：作宾语、定语；指非常重大的责任
繁体字形：千鈞重負
英文翻译：a heavy load of 30000 catties
千：1.数目。十个一百。2.比喻很多：千锤百炼。3.“秋千”的“千”。
钧：1.古代的重量单位，三十斤是一钧：雷霆万钧之势。千钧一发。2.制陶器所用的转轮。3.敬辞，用于有关对方的事物或行为（对尊长或上级用）：钧座。钧鉴。钧启。4.姓。
重：[zhòng]1.重量；分量：举重。这条鱼有几斤重?2.重量大；比重大（跟“轻”相对）：体积相等时，铁比木头重。工作很重。脚步很重。话说得太重了。3.程度深：情意重。病势很重。重伤。4.重要：重地。重任。5.重视：敬重。尊重。看重。器重。为人所重。重男轻女是错误的。6.不轻率：自重。慎重。持重。7.姓。[chóng]1.重复：重出。书买重了。2.重新；再：重逢。旧地重游。重写一遍。3.层：云山万重。突破一重又一重的困难。4.使重叠在一起；摞：把两领席重在一起。5.姓。
负：1.背（bēi）：负荆。负重。2.担负：负责任。身负重任。3.依仗；倚靠：负隅。负险固守。4.遭受：负伤。负屈。5.享有：久负盛名。6.亏欠；拖欠：负债。7.背弃；辜负：负约。忘恩负义。有负重托。8.失败（跟“胜”相对）：胜负。负于客队。9.属性词。小于零的（跟“正”相对）：负数。负号。10.姓。
“千钧重负”这个成语听起来是不是有点吓人？先别慌，咱们慢慢拆解。千钧到底有多重？按照古代的计量单位，一钧是30斤，千钧就是3万斤。这重量放到今天，大概相当于两头成年非洲象的体重总和。但成语里的“千钧重负”真是在说实际重量吗？显然不是，它想表达的其实是心理或精神层面的巨大压力。
举个生活中的例子：小张刚升职为部门经理，既要带团队完成年度目标，又要协调跨部门合作，每天加班到深夜。这时候同事问他“新岗位感觉如何”，他苦笑着说：“真像背着千钧重负。”你看，这里既没有大象也没有秤砣，但所有人都能秒懂他的压力状态。
有人可能会问：既然压力这么大，为什么古人非要用“千钧”这么夸张的说法？其实这正是汉语的精妙之处——用具体可见的重量，让抽象的压力变得可感知。就像我们说“心里压着块大石头”，谁见过真的往心里塞石头？但这种比喻能瞬间引发共鸣。
不过换个角度看，“千钧重负”未必全是坏事。老话说得好“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”。我有个朋友创业初期天天失眠，但现在回头看，正是那段“千钧重负”的日子，逼着他快速成长。关键是要学会把重担分解成小目标，就像搬运工不会一次性扛起全部货物，而是分批运输。
现代社会里，这种压力源变得更多样了。房贷车贷、子女教育、职场竞争……每个都像往背包里塞铅块。但有意思的是，同样的压力在不同人身上效果迥异。有人被压得喘不过气，有人却能踩着压力弹簧跳得更高。这其中的差别，或许就在于如何看待肩上的“千钧”——是看作绊脚石，还是当作垫脚石。
下次当你觉得不堪重负时，不妨试试“心理称重”：先区分哪些是真实存在的压力，哪些是自己想象出来的焦虑。很多时候我们会不自觉地给包袱加码，就像往已经装满的行李箱里硬塞东西。学会定期清理心理负荷，可能比咬牙硬扛更重要。
说到底，“千钧重负”既是挑战也是馈赠。它像把双刃剑，既能压垮脊梁，也能磨砺锋芒。关键在于找到那个微妙的平衡点——既不被重担压垮，又能借助它的力量向前。毕竟，没有重量的风筝，又怎么能飞得高呢？