成语拼音：nù huǒ zhōng shāo
成语解释：中：心中。怒火在心中燃烧。形容极端愤怒。
成语出处：宋 王迈《臞轩集》：“虚舟相触何心在，怒火虽炎一响空。”
是否常用：常用成语
成语词性：主谓式；作谓语、宾语；用于激愤
繁体字形：怒火中燒
英文翻译：burst into anger
怒：1.生气；气愤：发怒。恼怒。2.盛大：怒潮。狂风怒号。山花怒放。
火：1.燃烧，物质燃烧时所发出的光和焰：火力。火烛。火源。火焰。烟火。火中取栗（喻为别人冒险出力，而自己吃亏上当，毫无所获）。2.紧急：火速。十万火急。3.指枪炮弹药等：火药。火炮。4.发怒，怒气：火暴。火性。5.中医指发炎、红肿、烦躁等的病因：肝火。毒火攻心。6.形容红色的：火红。火腿。7.古代军队组织，一火十个人。8.姓。
中：[zhōng]1.方位词。跟四周的距离相等；中心：中央。华中。居中。2.指中国：中文。古今中外。3.方位词。范围内；内部：家中。水中。山中。心中。队伍中。4.位置在两端之间的：中指。中锋。中年。中秋。中途。5.等级在两端之间的：中农。中学。中型。中等。6.不偏不倚：中庸。适中。7.中人：作中。8.适于；合于：中用。中看。中听。9.成；行；好：中不中?。这办法中。饭这就中了。10.姓。[zhòng]1.正对上；恰好合上：中选。猜中了。三枪都打中了目标。2.受到；遭受：中毒。中暑。胳膊上中了一枪。
烧：1.使东西着火：燃烧。烧毁。烧煤取暖。2.加热或接触某些化学药品、放射性物质等使物体起变化：烧水。烧饭。烧砖。烧炭。盐酸把衣服烧坏了。3.烹调方法，先用油炸，再加汤汁来炒或炖，或先煮熟再用油炸：烧茄子。红烧鲤鱼。烧羊肉。4.烹调方法，就是烤：叉烧。烧鸡。5.发烧：他现在烧得厉害。6.比正常体温高的体温：烧退了。退烧了。7.过多的肥料使植物体枯萎或死亡。8.因财富多而忘乎所以：有两个钱就烧得不知怎么好了!
生活中，你有没有遇到过让人“怒火中烧”的情况？比如同事推卸责任导致项目出问题，或是家人误解你的好意却反咬一口。这时候胸口像堵了块烧红的炭，恨不得立刻爆发出来。但问题来了：为什么我们明明知道生气伤身，却还是会被情绪牵着鼻子走？
举个真实例子：小王熬夜做的方案被领导当众贬得一文不值，他瞬间感觉“怒火中烧”，拳头在桌下攥得发白。这时候如果直接拍桌子反驳，可能让关系更僵。其实这种激烈反应，往往源于未被满足的期待——我们渴望被认可，却被否定时就像触发了警报系统。那要怎么化解呢？不妨试试深呼吸三次，把“凭什么这样对我”换成“他是不是没看到我的努力”，视角转换能让情绪降温。
再比如带孩子写作业的场景。孩子反复算错简单算术题，家长教了十遍还是错，这时候“怒火中烧”简直像开水壶要掀盖子。但仔细观察会发现，孩子可能因为紧张反而思维短路。这时候与其吼叫，不如把作业本推开五分钟，和孩子玩个拍手游戏。等紧绷的弦松了，再回来解题反而顺利。这背后藏着个冷知识：人在压力下，大脑前额叶（负责理性思考）会暂时罢工。
说到这，我倒觉得“怒火中烧”像身体自带的烟雾报警器。它提醒我们某些需求被侵犯了，但要不要拉响全楼警报，主动权其实在自己手里。有次我在超市排队，前面大妈硬是插队结账，当时确实气血上涌。但转念想，与其争执五分钟，不如笑着提醒：“阿姨您东西少，要不您先结？”结果对方反而不好意思地道歉。你看，火烧起来时，浇水不如拆柴。
现代社会节奏快得像滚筒洗衣机，谁还没几件窝火事？关键是别让这把火烧毁自己的理智。下次感觉“怒火中烧”时，不妨给自己按个暂停键，问问：这事三年后还重要吗？现在发火能达到目的吗？往往问完这两个问题，就会发现火焰已经小了一半。毕竟，能控制情绪的人，才真正掌握了生活的遥控器。