成语拼音：jīng gōng zhī niǎo
成语解释：被弓箭吓怕了的鸟。比喻受过惊吓的人；遇到一点情况就惶恐不安。也作“伤弓之鸟。”
成语出处：《晋书 王鉴传》：“黩武之众易动，惊弓之鸟难安。”
是否常用：常用成语
成语词性：偏正式；作主语、宾语；含贬义
繁体字形：驚弓之鳥
英文翻译：a badly frightened person
惊：1.害怕；精神受到刺激，感到不安：惊慌。吃惊。2.惊动：打草惊蛇。3.骡、马等受到突然刺激后狂奔起来：马惊了。
弓：1.射箭或发弹丸的器械，在近似弧形的有弹性的木条两端之间系着坚韧的弦，拉开弦后，猛然放手，借弦和弓背的弹力把箭或弹丸射出：弓箭。弹弓。左右开弓。一张弓。2.（弓儿）弓子：弹棉花的绷弓儿。3.丈量地亩的器具，用木头制成，形状略像弓，两端的距离是5尺。也叫步弓。4.旧时丈量地亩的计算单位，1弓等于5尺。5.使弯曲：弓背。弓着腰。弓着腿坐着。6.姓。
之：1.往：由京之沪。君将何之?2.人称代词。代替人或事物（限于做宾语）：求之不得。取之不尽。操之过急。言之成理。取而代之。有过之无不及。反其道而行之。3.人称代词。虚用，无所指：久而久之。不觉手之舞之，足之蹈之。4.指示代词。这；那：之二虫。之子于钓。5.用在定语和中心词之间，组成偏正词组。a）表示领属关系：赤子之心。钟鼓之声。以子之矛，攻子之盾。b）表示一般的修饰关系：光荣之家。无价之宝。缓兵之计。千里之外。意料之中。十分之九。6.用在主谓结构之间，取消它的独立性，使变成偏正结构：中国之大。战斗之激烈。大道之行也，天下为公。如因势利导，则如水之就下，极为自然。
鸟：[niǎo]1.脊椎动物的一大类，体温恒定，卵生，嘴内无齿，全身有羽毛，胸部有龙骨突起，前肢变成翼，后肢能行走。一般的鸟都会飞，也有的两翼退化，不能飞行。如燕、鹰、鸡、鸭、鸵鸟等都属于鸟类。2.（Niǎo）姓。[diǎo]同“屌”。旧小说中用作骂人的话。
你听过"一朝被蛇咬，十年怕井绳"吗？其实这和"惊弓之鸟"异曲同工。战国时期更羸空拉弓弦就让大雁坠落，不是箭法高超，而是那只鸟先前受过箭伤。这不禁让人思考：为什么受过一次伤害的人更容易害怕？
老张最近在会议上总低着头不发言，像极了惊弓之鸟。去年他提出创新方案却被当众嘲讽，现在只要听到"改革"二字就手心冒汗。这种心理创伤就像被踩踏过的草坪，即便杂草已除，压痕仍在。但我们要明白，他人的否定不该成为自我禁锢的牢笼。
有人问：现代社会又没真弓箭，这个成语还有现实意义吗？其实职场中的冷言冷语、社交场合的微妙眼神，何尝不是无形的弓弦？关键不在外界刺激，而在我们内心的修复能力。就像我家阳台上那盆曾被冰雹打蔫的绿萝，现在不也抽出新芽了吗？
观察发现，容易成为"惊弓之鸟"的人往往有两种特质：要么过度解读他人意图，把普通交谈当成人身攻击；要么陷入自我怀疑的怪圈，将单次失败等同于人生定论。其实换个角度看，受伤后的敏感何尝不是种自我保护机制？只是需要学会及时调整灵敏度。
前几天看到个有趣实验：把经历过车祸的司机分成两组，坚持上路的那组三个月后驾驶技术反而更娴熟。这告诉我们，创伤后的应激反应就像手机防误触模式——短暂锁定是为保护，但长期关闭触屏功能就会影响正常使用。适时关闭"心理防误触"，才能重获生活主动权。
下次当你感到莫名紧张时，不妨做个思维拆解：此刻的恐慌，究竟源自现实威胁，还是过往阴影的投射？就像区分真枪实弹与空弓虚弦，看清本质才能破除魔咒。记住，伤口结痂时会痒，但抓挠只会延缓愈合。