成语拼音：jīng xián zhī niǎo
成语解释：见“惊弓之鸟”。
成语出处：西汉·刘向《战国策·楚策》：“故疮未息，而惊心未去也，闻弦音引而高飞，故疮陨也。”
是否常用：一般成语
成语词性：作主语、宾语；指受过惊吓的人
繁体字形：驚絃之鳥
英文翻译：a badly frightened person
惊：1.害怕；精神受到刺激，感到不安：惊慌。吃惊。2.惊动：打草惊蛇。3.骡、马等受到突然刺激后狂奔起来：马惊了。
弦：1.弓背两端之间的绳状物，用其弹性以发箭：弓弦。2.乐器上经过摩擦、振动发声的线。3.钟表等的发条。4.连接圆周上两点的线段。5.中国古代称不等腰直角三角形中对着直角的斜边。
之：1.往：由京之沪。君将何之?2.人称代词。代替人或事物（限于做宾语）：求之不得。取之不尽。操之过急。言之成理。取而代之。有过之无不及。反其道而行之。3.人称代词。虚用，无所指：久而久之。不觉手之舞之，足之蹈之。4.指示代词。这；那：之二虫。之子于钓。5.用在定语和中心词之间，组成偏正词组。a）表示领属关系：赤子之心。钟鼓之声。以子之矛，攻子之盾。b）表示一般的修饰关系：光荣之家。无价之宝。缓兵之计。千里之外。意料之中。十分之九。6.用在主谓结构之间，取消它的独立性，使变成偏正结构：中国之大。战斗之激烈。大道之行也，天下为公。如因势利导，则如水之就下，极为自然。
鸟：[niǎo]1.脊椎动物的一大类，体温恒定，卵生，嘴内无齿，全身有羽毛，胸部有龙骨突起，前肢变成翼，后肢能行走。一般的鸟都会飞，也有的两翼退化，不能飞行。如燕、鹰、鸡、鸭、鸵鸟等都属于鸟类。2.（Niǎo）姓。[diǎo]同“屌”。旧小说中用作骂人的话。
你听过“惊弦之鸟”的故事吗？这个成语出自《战国策》，讲的是有人用弓箭射鸟时，箭未射出，弓弦一响，受过伤的鸟便吓得坠落。后来人们用它形容受过惊吓的人，再遇到类似情况时过度紧张的样子。
举个例子：小张上周在会议上被领导当众批评，之后每次开会前他都坐立不安，反复检查自己的报告，生怕哪里出错。同事问他：“至于这么紧张吗？”他说：“我现在就像惊弦之鸟，听到开会通知就冒冷汗。”这种反应看似夸张，其实反映了人在经历创伤后的本能防御机制。
为什么会产生这种心理现象？研究发现，当人反复经历负面刺激时，大脑会形成“危险预警”的快速通道。就像被火烫过的孩子看到蜡烛会下意识后退，经历过职场挫折的人更容易对类似场景产生应激反应。这种机制虽然能保护我们，但也可能让人错失新的机会。
生活中如何避免成为“惊鸟”？有位心理咨询师朋友分享过有趣的方法：她会让来访者把担心的事情按概率排序。比如“方案被领导否定”的概率是30%，“被当众批评”的概率可能只有5%。量化风险后，很多人发现自己的恐惧其实放大了实际威胁。
个人认为，这个成语在现代社会有了新解读。信息爆炸时代，我们每天要面对无数“弦响”——工作群消息提示、社交媒体推送、突发新闻弹窗。培养区分“真实威胁”和“虚假警报”的能力，或许比单纯消除恐惧更重要。就像老练的猎人能分辨弓弦声来自练习场还是狩猎场，我们也要学会判断哪些“警报”值得关注。
最后想说的是，成为惊弓之鸟不可耻，这是生物进化的智慧结晶。但若能像受伤后结痂的皮肤那样，既保留防御功能又不影响正常活动，或许才是更理想的状态。毕竟，真正强大的不是从不受伤的人，而是懂得如何与伤痕共处的勇者。