成语拼音：jī láo chéng cuì
成语解释：积：积之而成的；瘁：忧病，困病。因劳苦过度而致害病
成语出处：唐·陆贽《李澄赠司空制》：“连年野处，积劳成瘁。”
是否常用：
成语词性：作谓语、宾语；指因长期过度劳累而得病
繁体字形：积劳成瘁
英文翻译：Hard work makes waste
积：1.积累；聚集：积少成多。日积月累。积土成山。院子里积了不少水。2.长时间积累下来的：积习。积弊。3.中医指儿童消化不良的病：食积。奶积。捏积。这个孩子有积了。4.乘积的简称。
劳：1.劳动：按劳分配。不劳而获。2.烦劳（请别人做事所用的客气话）：劳驾。劳您走一趟。3.劳苦；疲劳：任劳任怨。积劳成疾。4.功劳：勋劳。汗马之劳。5.慰劳：犒劳。劳军。6.姓。
成：1.完成；成功（跟“败”相对）：大功告成。事情成了。2.成全：成人之美。玉成其事。3.成为；变为：百炼成钢。雪化成水。4.成果；成就：坐享其成。一事无成。5.生物生长到定形、成熟的阶段：成虫。成人。6.已定的；定形的；现成的：成规。成见。成例。成药。7.表示达到一个单位（强调数量多或时间长）：成批生产。成千成万。成年累月。水果成箱买便宜。8.表示答应、许可：成!就这么办吧。9.表示有能力：他可真成!什么都难不住他。10.姓。11.十分之一叫一成：九成金。村里今年收的庄稼比去年增加两成。
瘁：劳累；疾病：鞠躬尽瘁。心力交瘁。
“积劳成瘁”这个词，听起来有点文绉绉，但说白了就是“累到扛不住”。比如有人问：“老王最近怎么住院了？”旁人可能会说：“哎，天天加班到半夜，积劳成瘁呗。”这时候你可能会想：为什么人明明知道累，还硬撑呢？其实，很多人不是不想停，而是被生活推着走——房贷要还、孩子学费得交、项目进度不能拖……压力像滚雪球一样越滚越大。
举个例子，小张是个程序员，连续三个月每天只睡4小时。同事劝他休息，他却说：“再熬一周就能上线了。”结果项目上线当天，他直接晕倒在办公室。这时候有人问：“拼命工作真的值得吗？”答案可能因人而异，但健康一旦透支，赚的钱可能都得花回医院。所以“拼命”和“保命”之间，得找到平衡点。
说到这儿，或许你会疑惑：怎么判断自己是不是“积劳成瘁”了？有个简单的信号：如果起床觉得浑身沉重、对喜欢的事都提不起劲，甚至开始频繁感冒，这就是身体在拉警报了。就像手机长期处于低电量模式，性能肯定会打折。这时候与其逼自己“再坚持一下”，不如主动充电——哪怕只是早睡两小时，或者周末关掉工作群。
个人觉得，现代社会总在宣扬“拼命文化”，但很少有人教我们“聪明休息”。其实就像农民种地需要休耕期，人的精力也需要定期修复。试着把“必须做完”改成“先做最重要的”，把“24小时待命”调整为“特定时间段处理工作”，反而能提高效率。毕竟机器都需要保养，何况是血肉之躯呢？
最后分享个真实案例：我认识的一位老师，曾经因为带毕业班累到失声。后来她调整策略，每天强制自己午休20分钟，晚饭后散步半小时。半年后不仅教学成绩没掉，学生还夸她“讲课更有活力了”。这说明什么？有时候“减速”不是为了偷懒，而是为了跑得更远。生活的马拉松里，懂得分配体力的人，才能笑着冲过终点线。