成语拼音：shì dé qí fǎn
成语解释：恰恰得到相反的结果。形容结果正好与希望相反。
成语出处：清 魏源《筹海篇 议守上》：“今议防堵者，莫不曰：‘御诸内河不若御诸海口，御诸海口不若御诸外洋。’不知此适得其反也。”
是否常用：常用成语
成语词性：动宾式；作谓语、定语；含贬义
繁体字形：適得其反
英文翻译：run counter to one's desire
适：[shì]1.相合：适用。适意。2.舒服：安适。3.恰巧：适逢其会。4.去：无所适从。5.旧指女子出嫁：适人。[kuò]迅疾。用于人名。姓氏
得：[dé]1.得到（跟“失”相对）：取得。得益。不入虎穴，焉得虎子。这件事办成了你也会得些好处。2.演算产生结果：二三得六。五减一得四。3.适合：得用。得体。4.得意：自得。5.完成：饭得了。衣服还没有做得。6.用于结束谈话的时候，表示同意或禁止：得，就这么办。得了，别说了。7.用于情况不如人意的时候，表示无可奈何：得，这一张又画坏了!8.助动词。用在别的动词前，表示许可（多见于法令和公文）：这笔钱非经批准不得擅自动用。9.用在别的动词前，表示可能这样（多用于否定式）：水渠昨天刚动手挖，没有三天不得完。[de]用在动词后面，表示动作已经完成（多见于早期白话）：出得门来。[děi]1.助动词。需要：这个工程得三个月才能完。修这座水库得多少人力?2.“得”的否定是“无须”或“不用”，不说“不得”。3.助动词。表示揣测的必然：快下大雨了，要不快走，就得挨淋。4.舒服；满意：这个沙发坐着真得。
其：[qí]1.人称代词。他（她、它）的；他（她、它）们的：各得其所。自圆其说。2.人称代词。他（她、它）；他（她、它）们：促其早日实现。不能任其自流。3.指示代词。那个；那样：查无其事。不厌其烦。4.指示代词。虚指：忘其所以。5.姓。6.表示揣测、反诘：岂其然乎?。其奈我何?7.表示请求或命令：子其勉之!8.词缀：极其。尤其。如其。[jī]用于人名，郦食其（LìYìjī），汉朝人。
反：1.颠倒的；方向相背的。与“正”相对：反面。反作用。2.指反革命、反动派：肃反。3.反抗；反对：反法西斯。反封建。4.翻转：反复。反败为胜。5.推及：举一反三。6.回；还：反击。反问。7.副词。反而：画虎不成反类犬。8.古同“返”。
生活中你有没有遇到过这样的情况？明明想做好一件事，结果却朝着完全相反的方向发展？比如朋友感冒时你特意买了大补汤，结果他喝完反而上火了；家长每天盯着孩子写作业，孩子成绩却越来越差。这种「用力过猛反被伤」的现象，正是「适得其反」的生动写照。
为什么好心会办坏事呢？举个真实的例子：邻居王阿姨总担心女儿着凉，寒冬里把暖气开到30度，结果孩子因室内外温差太大反复感冒。这里藏着个关键问题：我们是否在用「自我感动」的方式解决问题？就像用消防水管浇花，水量再大也只会冲坏花苗。过度干预往往遮蔽了事物原本的生长规律。
观察职场也能发现类似现象。某互联网公司推行「狼性文化」，要求员工每天加班到凌晨。三个月后，核心代码出错率反而上升了37%。管理者忽视了一个事实：紧绷的弓弦终会断裂。当工作强度超过临界点，人的创造力和专注力都会断崖式下跌。这让我想到古人说的「欲速则不达」，有时候后退半步反而能看清前路。
在个人成长领域同样适用这个道理。有位健身爱好者为了快速增肌，把蛋白质摄入量提高三倍，结果引发肾结石住院治疗。这带给我们什么启示？万物皆有「耐受阈值」，就像竹子每天只能长高三厘米，揠苗助长只会毁掉整片竹林。我始终相信，真正的进步是螺旋上升的，需要给成长留出呼吸的空间。
面对这些教训，或许我们可以换个角度思考：与其执着于「必须马上见效」，不如像老农观察天气那样保持耐心。试着在行动前多问自己：这个方法是否符合客观规律？是否尊重了对方的真实需求？有时候，把紧握的拳头松开，反而能稳稳接住飘落的雪花。