成语拼音：hūn tóu dā nǎo
成语解释：形容头脑昏沉，糊里糊涂。
成语出处：清 禇人获《隋唐演义》第十一回：“一个新年里，弄得昏头搭脑，没些清楚。”
是否常用：
成语词性：作谓语、定语；形容头脑发昏，晕头转向
繁体字形：昬頭搭腦
英文翻译：addlebrained
昏：1.天刚黑的时候；黄昏：晨昏。2.黑暗；模糊：昏暗。昏黄。昏花。天昏地暗。3.头脑迷糊；神志不清：昏庸。昏头昏脑。4.又同“婚”。
头：[tóu]1.人身最上部或动物最前部长着口、鼻、眼等器官的部分。2.指头发或所留头发的样式：剃头。梳头。平头。分头。你的脸形留这种头不合适。3.物体的顶端或末梢：山头。笔头儿。中间粗，两头儿细。4.事情的起点或终点：话头儿。提个头儿。这种日子到什么时候才是个头儿啊!5.物品的残余部分：布头儿。蜡头儿。铅笔头儿。6.头目：李头儿。他是这一帮人的头儿。7.方面：他们是一头儿的。心挂两头。8.第一：头等。头号。9.领头的；次序居先的：头车。头马。头羊。10.姓。[tou]1.（头儿）名词后缀。a）接于名词性词根：木头。石头。骨头。舌头。罐头。苗头。b）接于动词词根：念头。扣头。饶头。嚼头儿。看头儿。听头儿。c）接于形容词词根：准头。甜头儿。2.方位词后缀：上头。下头。前头。后头。里头。外头。
搭：1.支；架：搭桥。搭棚。喜鹊在树上搭了个窝。2.把柔软的东西放在可以支架的东西上：把衣服搭在竹竿上。肩膀上搭着一条毛巾。3.连接在一起：两根电线搭上了。前言不搭后语。搭伙。搭街坊。4.凑上；加上：把这些钱搭上就够了。这个工作不轻，还得搭上个人帮他才成。差点儿连命也给搭上。5.搭配；配合：粗粮和细粮搭着吃。大的小的搭着卖。6.共同抬起：把桌子搭起来在下面垫上几块砖。书柜已经搭走了。7.乘；坐（车、船、飞机等）：搭轮船到上海。搭下一班汽车。搭国际航班。
脑：1.高等动物神经系统的主要部分，在颅腔里，主管感觉和运动。人脑又是思想记忆等心理活动的器官：脑髓。脑子（ａ．脑；ｂ．指思考、记忆等能力）。脑筋。脑海。脑际。脑壳。脑颅。脑神经。脑下垂体。脑积水。脑溢血。电脑。2.头：脑袋。脑壳。头昏脑胀。脑满肠肥。3.形状或颜色像脑的东西：豆腐脑儿。4.指从物体中提炼出的精华部分：樟脑。薄荷脑。
什么是“昏头搭脑”？这个成语字面意思是“脑袋昏沉、思维混乱”，常用来形容人因疲惫、压力或注意力涣散而无法正常思考的状态。比如，有人熬夜赶工后第二天开会，全程眼神发直、答非所问，同事可能调侃：“你今早怎么昏头搭脑的？”这种场景化的用法既点明了状态，又带点善意的幽默感。
有人可能会问：昏头搭脑和“心不在焉”有什么区别？前者更强调生理或心理的疲惫导致的思维停滞，比如连续加班后的反应迟钝；而后者侧重主观上的注意力分散，比如上课走神想着周末聚餐。举个例子，考试前突击复习整夜的学生，第二天答题时写串了公式——这是典型的昏头搭脑；但如果是春游前一天在课堂上偷偷查攻略，那就是心不在焉了。
生活中如何避免这种状态？我个人有个小窍门：当发现自己在同一件事上反复出错时，立即停下手头工作。有次连续修改方案三小时，最后竟把客户名字都打错了，这时果断去冲了杯柠檬水，站在窗边看五分钟绿树，再回来效率反而更高。就像老话说的“磨刀不误砍柴工”，暂时放空反而能帮大脑重启。
有人质疑：现代社会谁不忙？偶尔昏头搭脑不是人之常情吗？这话确实在理。但要注意的是，如果长期处在这种状态，可能是身体在报警。去年我邻居总抱怨记不住事，后来体检发现是严重缺铁性贫血。所以当“偶尔犯晕”变成“日常迷糊”时，千万别简单归咎于“太忙了”，及时排查原因才是正解。
观察身边高效率人群，会发现他们有个共同点：懂得给大脑设置“弹性区间”。就像电脑需要定期清理缓存，人脑也需要适时切换状态。有位作家朋友分享过他的秘诀：每写作45分钟就练5分钟书法，这种动静结合的工作节奏，让他的创作质量始终在线。或许对抗昏头搭脑的关键，不在于强行提神，而在于学会张弛有度的智慧。