成语拼音：cū chá dàn fàn
成语解释：粗：粗糙；淡饭：指没有多少下饭的菜。指粗糙简单的饭食；形容生活俭朴清苦。也作“淡饭粗茶”。
成语出处：宋 黄庭坚《四休导士》诗序：“自号四休居士。山谷问其说，四休笑曰：‘粗茶淡饭饱即休。’”
是否常用：常用成语
成语词性：联合式；作主语、谓语、宾语；形容饭食简单生活清苦
繁体字形：麤茶淡飯
英文翻译：homely fare
粗：1.（条状物）横剖面大（跟“细”相对，2.（长条形）两长边的距离不十分近：粗线条。粗眉大眼。3.颗粒大：粗沙。4.声音大而低：嗓门儿粗。粗声粗气。5.粗糙（跟“精”相对）：粗瓷碗。去粗取精。这个手工活儿太粗了。6.疏忽；不周密：粗疏。粗心大意。7.鲁莽；粗野：粗暴。粗话。粗人。8.略微：粗知一二。粗具规模。
茶：1.常绿木本植物，叶子长椭圆形，花一般为白色，种子有硬壳。嫩叶加工后就是茶叶。是我国南方重要的经济作物。2.用茶叶做成的饮料：喝茶。品茶。3.旧时指聘礼（古时聘礼多用茶）：下茶（下聘礼）。4.茶色：茶镜。茶晶。5.某些饮料的名称：奶茶。果茶。6.指油茶树：茶油。7.指山茶：茶花。8.姓。
淡：1.液体或气体中所含的某种成分少；稀薄（跟“浓”相对）：淡墨。天高云淡。2.（味道）不浓；不咸：一杯淡酒。淡而无味。菜太淡，再放点盐。3.（颜色）浅：淡青。淡绿。颜色很淡。轻描淡写。4.冷淡；不热心：淡然处之。淡淡地答应了一声。5.营业不旺盛：淡季。淡月。近来生意很淡。6.没有意味的；无关紧要的：淡话。淡事。扯淡。7.姓。
饭：1.煮熟的谷类食品。特指米饭。2.每天定时吃的食物：早饭。晚饭。
哎，说到“粗茶淡饭”这个成语，你可能会想到家里那碗白粥配咸菜的画面，对吧？说白了，它形容的就是简单朴素的饮食，但往深了想，其实藏着一种“知足常乐”的生活态度。比如：“老张退休后，每天粗茶淡饭，反倒觉得身体比年轻时更硬朗了。”你看，这例子是不是特接地气？
等等，有人可能会问：“这成语到底是褒义还是贬义啊？”嘿，这问题问得妙！其实得看语境——要是说“他虽然粗茶淡饭，但活得自在”，这就是夸人洒脱；可要是吐槽“公司年会居然让我们吃粗茶淡饭”，那味儿就变了，对吧？你品，你细品。
记得有次去山里采风，碰到个老农笑着念叨：“粗茶淡饭养胃，山泉水泡茶养心。”这话让我突然开窍：原来简单的生活里藏着大智慧啊！反观现在有些人顿顿外卖麻辣烫，肠胃反而吃不消，你说是不是挺讽刺的？
不过话说回来，粗茶淡饭可不等于苦行僧生活。我有个搞艺术的朋友，天天自己蒸红薯、炒时蔬，但餐盘摆得跟油画似的。用她的话说：“食材简单，但仪式感不能少！”你看，这不就把平凡日子过出花来了？
说到底，这个成语最打动人的地方在于那份“主动选择”的底气。就像古人说的“咬得菜根，百事可做”，现在人要是能在奶茶炸鸡的诱惑面前，淡定地喝杯清茶吃碗素面，那才是真本事。生活嘛，关键还是看心态对不对？