成语拼音：jīng pí lì jié
成语解释：竭：尽。精神非常疲劳；体力消耗净尽。形容极度疲乏；一点力气也没有。也作“精疲力尽”。
成语出处：宋 司马光《司马温公文集 卷二 道傍田家》诗：“筋疲力弊不入腹，未议县官租税促。”
是否常用：常用成语
成语词性：联合式；作状语；指体力消耗已尽
繁体字形：精疲力竭
英文翻译：exhausted
精：1.经过提炼或挑选的：精盐。2.提炼出来的精华：酒精。鱼肝油精。3.完美；最好：精彩。精益求精。4.细（跟“粗”相对）：精密。精确。精巧。工艺精。5.机灵心细：精明。精干。这孩子比大人还精。6.精通：博而不精。精于针灸。7.精神；精力：聚精会神。精疲力竭。8.精液；精子：遗精。受精。9.妖精：修炼成精。10.用在某些形容词前面，表示“十分”、“非常”：精瘦。雨把衣服淋得精湿。
疲：1.身体劳累的感觉：疲乏。疲倦。疲劳。疲惫。疲敝。精疲力尽。2.懈怠，不起劲：疲塌。疲软。
力：1.物体之间的相互作用，是使物体获得加速度和发生形变的外因。力有三个要素，即力的大小、方向和作用点。2.力量；能力：人力。物力。目力。脑力。药力。理解力。说服力。战斗力。3.特指体力：大力士。四肢无力。用力推车。4.尽力；努力：力争上游。维护甚力。5.姓。
竭：1.尽：竭力。力竭声嘶。取之不尽，用之不竭。2.干涸：枯竭。山崩川竭。3.姓。
你是否经历过那种连抬手的力气都没有的时刻？比如连续加班两周后，整个人瘫在沙发上连外卖袋子都撕不开。这种状态在中文里有个贴切的成语——“精疲力竭”。
这个成语究竟该怎么用呢？举个真实场景：程序员小李赶项目熬了三个通宵，在汇报会上说话断断续续，同事打趣道：“你看他眼睛都睁不开了，真是精疲力竭了。”这时候用这个词，既传神又带着关心的温度。
有人可能会问：这和普通的累有什么区别？关键在“竭”字上。就像手机电量从20%掉到1%的质变，精疲力竭特指体力与精神双重透支的状态。比如新手妈妈半夜喂奶时突然失手打翻奶瓶，那种身心俱疲的崩溃瞬间，用这个词再合适不过。
现代生活中，这种现象为何愈演愈烈？我发现很多人把“忙碌”当勋章，殊不知持续的高强度就像不断拉紧的皮筋。上周遇到个创业者，他说每天靠五杯咖啡续命，结果在投资人面前说着说着突然断片——这就是典型的透支预警。
怎样避免陷入这种状态？有个反直觉的妙招：学会给生活留白。就像山水画的留白让画面更灵动，每天刻意保留1小时什么也不安排，反而能提高整体效率。见过最聪明的职场人，会在日程表里用绿色标注“呼吸时间”，这才是真正的精力管理。
下次感觉快到极限时，不妨试试“五分钟重启法”：戴上耳机听海浪声，专心做五次深呼吸。这就像是给身体插上临时充电器，往往能让人从精疲力竭的边缘回血。毕竟机器都需要保养，何况是血肉之躯呢？