成语拼音：máng cì zài gōng
成语解释：芒刺：谷类壳上的细刺。好像有芒刺扎在身上。形容心中内心惶恐，坐立不安
成语出处：前蜀·杜光庭《杨鼎校书本命本樵词》：“常怀再造之恩，未答自天之泽，兢忧度日，芒刺在躬。”
是否常用：
成语词性：作定语、宾语；用于感知动词后
繁体字形：芒刺在躳
英文翻译：Thorns in the bow
芒：1.多年生草本植物，生在山地和田野间，叶子条形，秋天茎顶生穗，黄褐色，果实多毛。2.某些禾本科植物（如大麦、小麦）子实的外壳上长的针状物。3.（Máng）姓。
刺：[cì]1.用针或有尖的东西穿入：针刺。刺绣。2.尖锐像针的东西：鱼刺。扎了个刺。3.用剑刺。泛指杀伤或暗杀：刺杀。刺客。4.使某些感觉器官反应强烈：刺耳。刺鼻。5.用挖苦的话揭露人的短处：讥刺。6.侦察：刺探。7.名片：名刺。[cī]拟声词。快速摩擦或火线燃烧发出的声音：刺刺地直冒火星。
在：1.存在；生存：精神永在。留得青山在，不怕没柴烧。父母都在。2.表示人或事物的位置：我今天晚上不在厂里。你的钢笔在桌子上呢。3.留在：在职。在位。4.参加（某团体）；属于（某团体）：在党。在组织。5.在于；决定于：事在人为。学习好，主要在自己努力。6.“在”和“所”连用，表示强调，下面多连“不”：在所不辞。在所不惜。在所不计。在所难免。7.表示时间、处所、范围、条件等：事情发生在去年。在礼堂开会。这件事在方式上还可以研究。在他的帮助下，我取得了较好的成绩。8.正在：风在刮，雨在下。姐姐在做功课。
躬：1.自身；亲自：躬逢。反躬自问。躬行实践。2.弯下（身子）：躬身下拜。
“芒刺在躬”这个成语，字面意思是“像麦芒扎在背上”，用来形容人处于极度不安或尴尬的境地。比如同事会议上被老板突然点名评价项目漏洞，手心冒汗却要强装镇定；或是家庭聚会时亲戚追问“什么时候结婚”，脸上堆笑心里却像被针扎。这时候人们常说的“如坐针毡”，其实就是“芒刺在躬”的现代版表达。
有人可能会问：“这和普通的紧张有什么区别？”关键在于“持续性”。普通紧张可能转瞬即逝，而“芒刺在躬”更像穿着布满小刺的毛衣——表面上维持体面，暗地里每个动作都带来细密的刺痛。就像实习生连续三天发现报表错误却不敢上报，每次经过主管办公室都下意识加快脚步，这种累积性的焦虑才真正呼应了成语的精髓。
生活中如何化解这种状态？我在创业时深有体会。当投资人反复质疑盈利模式，那种芒刺在背的压迫感反而逼着我们重新梳理商业逻辑。后来发现，把“芒刺”具象化为待办清单里的具体事项，焦虑指数竟下降了60%。比如把“担心客户投诉”转化为“周四前完成客户回访计划”，具象化的行动能有效刺破虚无的压力泡泡。
观察身边活得自在的人，往往具备“拔刺能力”。他们遇到问题时更擅长把模糊的担忧转化为可执行的步骤，就像裁缝遇到衣领扎人，不会忍着痛抱怨，而是直接找出线头修剪。这种思维转换看似简单，实则需要刻意练习——下次感觉背后有“芒刺”时，试着在手机备忘录写下三个可操作的解决方案，或许会有意外收获。
成语的生命力在于与时俱进。现在年轻人说“社死现场”，本质上就是数字时代的“芒刺在躬”。当朋友圈误发尴尬内容后的两分钟里，那种恨不能钻地缝的感觉，和古人面对君王训斥时汗湿衣襟的窘迫，本质上都是人类共通的生存体验。读懂这些成语，就像获得穿越时空的共鸣许可证，让我们在焦虑时知道：这种滋味，千百年前早有同类尝过。