成语拼音：hún bù shǒu shè
成语解释：舍：住宅；指人的躯体。灵魂离开了躯体。形容精神恍惚、心神不定。也形容惊恐万分。
成语出处：晋 陈寿《三国志 魏志 管辂传》裴松之注引三国 魏 管辰《管辂别传》：“何之视侯，则魂不守宅，血不华色，精爽烟浮，容若槁木，谓之鬼幽。”
是否常用：常用成语
成语词性：主谓式；作谓语、状语、补语；形容精神不集中
繁体字形：魂不守捨
英文翻译：one 's mind is somewhat unhinged
魂：1.指精神或情绪：梦魂萦绕。神魂颠倒。2.特指崇高的精神：国魂。民族魂。3.泛指事物的人格化精神：花魂。诗魂。
不：[bù]1.用在动词、形容词和其他副词前面表示否定：不去。不能。不多。不经济。不一定。不很好。2.加在名词或名词性词素前面，构成形容词：不法。不规则。3.单用，做否定性的回答（答话的意思跟问题相反）：他知道吗?——不，他不知道。4.用在句末表示疑问，跟反复问句的作用相等：他现在身体好不?5.用在动补结构中间，表示不可能达到某种结果：拿不动。做不好。装不下。看不出。6.“不”字的前后叠用相同的词，表示不在乎或不相干（常在前边加“什么”）：什么累不累的，有工作就得做。什么钱不钱的，你喜欢就拿去。7.跟“就”搭用，表示选择：晚上他不是看书，就是写文章。8.a）在去声字前面，“不”字读阳平声，如“不会”、“不是”。b）动词“有”的否定式是“没有”，不是“不有”。[fǒu]相当于“否”
守：1.护卫；防守。与“攻”相对：守卫。坚守阵地。2.遵循；遵守：守约。守信。守法。3.看守；守候：守门。守着病人。4.挨着；靠近：守着水的地方可多种水稻。5.古又同“狩（shòu）”。
舍：[shè]1.房屋：宿舍。校舍。2.舍间：敝舍。寒舍。3.养家畜的圈：猪舍。牛舍。4.谦辞，用于对别人称自己的辈分低的或同辈年纪小的亲属：舍侄。舍弟。5.姓。6.古代行军三十里为一舍：退避三舍。[shě]1.舍弃：四舍五入。舍近求远。2.施舍：舍粥。舍药。
“魂不守舍”这个成语，常用来形容人心神不宁、注意力涣散的状态。比如你正在开会，但满脑子想着昨晚的争吵，领导提问时你答非所问——这就是典型的“魂不守舍”。那么问题来了：为什么人会陷入这种状态？答案可能比我们想的更普遍：当情绪或压力超过大脑处理能力时，意识就会像断线风筝一样失控。
举个生活化的例子：小明刚收到心仪公司的面试通知，本该好好准备，但他却盯着电脑屏幕发呆，手里的笔转了三十分钟。这种“魂不守舍”背后，其实是期待与焦虑的拉锯战。我们不妨自问：这种情况下该怎么办？不妨试试“切割法”——把大目标拆成具体动作，比如先整理简历、再模拟面试，用行动把飘散的注意力拽回当下。
有趣的是，现代人比古人更容易“魂不守舍”。手机推送、多任务处理、信息爆炸，这些都在悄悄削弱专注力。我曾试过关闭通知两小时，发现工作效率反而提升。这让我想到：或许“魂不守舍”不全是个人问题，更是环境影响的产物。就像在喧闹的菜市场读书，任谁都会分心。
再来看个正向案例：小红备考时总走神，后来她发现每天下午4点注意力最集中，于是调整学习时段，效率明显提升。这说明“魂不守舍”并非绝症，关键要找到适合自己的节奏。当察觉自己心不在焉时，与其强行逼迫，不如像调试机器那样，找到卡壳的零件。
最后留个思考题：如果“魂不守舍”是大脑的自我保护机制，那我们是否应该偶尔允许自己“掉线”？就像电脑需要重启，人脑或许也需要定期清理缓存。下次再走神时，不妨深呼吸三次，给自己泡杯茶，让思绪像茶叶般慢慢沉淀。