成语拼音：huī xīn sàng qì
成语解释：灰心：心像灭了的死灰；丧气：意气沮丧。因遭受挫折而意志消沉；丧失信心。
成语出处：明 吕坤《呻吟语 下 建功立业》：“是以志趋不坚，人言是恤者，辄灰心，丧气，竟不卒功。”
是否常用：常用成语
成语词性：联合式；作谓语、定语、状语；含贬义
繁体字形：灰心喪氣
英文翻译：get disheartened
灰：1.物体燃烧后的剩余物：炉灰。烟灰。2.尘土：灰尘。3.特指石灰：抹灰。4.像木柴灰那样的颜色。5.消沉失望：灰心。
心：1.人和高等动物身体内推动血液循环的器官。人的心在胸腔的中部，稍偏左方，呈圆锥形，大小约跟本人的拳头相等，内部有四个空腔，上部两个是心房，下部两个是心室。心房和心室的舒张和收缩推动血液循环全身。也叫心脏。2.通常也指思想的器官和思想、感情等：心思。心得。用心。谈心。一心一意。你心想到哪里去了?3.中心；中央的部分：江心。圆心。重心。4.二十八宿之一。5.姓。
丧：[sàng]1.丢掉；失去：丧尽天良。丧权辱国。2.情绪低落；失意：懊丧。颓丧。[sāng]跟死了人有关的（事情）：丧事。治丧。
气：1.没有一定的形状、体积，能自由散布的物体：气体。2.呼吸：没气了。气厥。气促。气息。一气呵成。3.自然界寒、暧、阴、晴等现象：气候。气温。气象。4.鼻子闻到的味：气味。臭气。5.人的精神状态：气概。气节。气魄。气派。气馁。6.怒，或使人发怒：不要气我了。气恼。气盛（shèng）。忍气吞声。7.欺压：受气。8.中医指能使人体器官发挥机能的动力：气功。气血。气虚。9.中医指某种症象：痰气。湿气。10.景象：和气。气氛。气韵（文章或书法绘画的意境或韵味）。
灰心丧气这个词组，听起来像不像一块湿漉漉的棉花压在胸口？比如有人拼命准备考试却考砸了，瘫坐在椅子上说：“再怎么努力也没用，可能我就是个失败者。”这时候，“灰心丧气”就像一层灰蒙蒙的雾，让人看不清前面的路。
为什么会有人陷入这种状态？核心问题或许是：我们是否把失败当成了终点？举个例子，创业者第一次融资被拒，可能觉得“全世界都在否定我”，但实际上，被拒绝只是过程中的一环。就像爬山时被石头绊倒，站起来拍拍土，路还在脚下。
有人问：“难道就不能允许自己灰心一下吗？”当然可以！情绪像天气，偶尔阴雨反而让阳光更珍贵。比如运动员输了比赛，短暂消沉后反而能冷静分析战术。关键在于别让“灰心”变成长期租客，而是把它当作偶尔串门的朋友。
换个角度想，灰心丧气其实是大脑在提醒我们：需要调整策略了。就像手机电量不足时会闪红灯，提醒你充电或关掉耗电应用。当学生反复解不开数学题时，与其责怪自己“笨”，不如试试换个解题思路，或者出去跑两圈清醒头脑。
我始终觉得，灰心丧气背后藏着未被满足的期待。就像精心种的花突然枯萎了，失望之余不妨想想：是不是浇太多水了？或者该换个品种试试？把注意力从“为什么失败”转向“下次怎么更好”，灰扑扑的心情会像被风吹散的蒲公英，不知不觉就飘远了。
最后想说的是，每个人心里都有个小火苗，有时候被风吹得忽明忽暗。但只要你记得添把柴、挡挡风，那簇火总能重新旺起来。毕竟连太阳都有被云遮住的时候，何况是我们这些平凡却努力发光的人呢？