许多种品牌的酸奶、酸奶饮料和多种真菌胶囊都在展示之中——它们都被说成会对你的身体有好处。
早餐是欧式的，有羊角面包以及新鲜果汁、奶酪、酸奶和水果中的任一样。
不易察觉的是，不吃蔬菜、水果、全谷物、坚果和酸奶也会导致体重增加。
类似含有色氨酸的食物有脱脂希腊酸奶、扁豆汤、鲜葵花籽和火鸡肉。
谣言6.饮用生奶可能不安全，但是食用生奶制品（奶酪、酸奶）没关系
乳制品：虽然发酵乳和一些酸奶是可以接受的，乳制品对身体可谓坏处多多。
一起下定决心，保持家里有像水果、坚果、酸奶、浆果等这些小吃。
碳水化合物在各种水果、酸奶酪、面包、谷类中很多，是能量的主要来源。