成语拼音：tǎn rán zì ruò
成语解释：态度安详，一如常态。
成语出处：清·曹雪芹《红楼梦》第二十二回：“宝钗原不妄言轻动，便此时亦是坦然自若。”?
是否常用：常用成语
成语词性：作谓语、定语；指人的神情
繁体字形：坦然自若
英文翻译：calm and confident
坦：1.平而宽广：坦途。2.心里安定：坦然。3.直率；没有隐讳：坦率。坦白。
然：1.对；不错：不以为然。2.指示代词。如此；这样；那样：不尽然。知其然，不知其所以然。3.然而：此事虽小，然亦不可忽视。4.副词或形容词后缀：忽然。突然。显然。欣然。飘飘然。5.又同“燃”。
自：1.自己：自动。自卫。自爱。自力更生。自言自语。自告奋勇。自顾不暇。不自量力。2.自然；当然：自不待言。公道自在人心。两人久别重逢，自有许多话说。3.姓。4.从；由：自小。自此。自古。自远而近。自北京出发。选自《人民日报》。来自各国的朋友。
若：[ruò]1.如；好像：安之若素。欣喜若狂。若隐若现。旁若无人。若无其事。2.姓。3.如果：人不犯我，我不犯人；人若犯我，我必犯人。4.人称代词。你：若辈。[rě]见〖阿兰若〗、
什么是“坦然自若”？这个成语描绘的到底是怎样的状态？想象一个面试场景：候选人面对尖锐提问时，手指轻点桌面，声音平稳地解释自己的观点。此时他既没有刻意掩饰紧张，也没有手足无措，这种由内而外的从容，正是坦然自若的最佳写照。
为什么有人能在压力下保持镇定？观察急救室医生抢救病人时的场景会发现，他们的专注力像聚光灯般投射在关键操作上，外界噪音仿佛被静音。这种能力并非与生俱来，而是通过反复训练将专业动作转化为肌肉记忆，当突发状况来临时，身体比大脑更先做出正确反应。
日常生活中如何培养这种气质？记得邻居王阿姨处理水管爆裂时的场景：她没有尖叫着四处打电话，而是先关闭总阀，用旧毛巾堵住漏水点，再有条不紊地联系维修。这种将突发事件拆解为具体步骤的思维方式，比空洞的“保持冷静”说教更有效。我发现在厨房学做菜时，预先备齐食材和工具的习惯，竟意外提升了应对突发状况的能力。
坦然自若等于压抑情绪吗？完全不是。去年参加马拉松时，我在35公里处明显感觉膝盖刺痛。不同于硬撑的参赛者，我选择走进医疗站冰敷处理。及时承认身体极限，调整完赛策略，反而获得了更圆满的参赛体验。真正的从容不是强装完美，而是懂得在恰当的时候做出弹性调整。
现代人常说的“情绪稳定”，与这个成语存在微妙差异。见过某企业高管在项目失败后，不是急着推卸责任，而是带着团队逐帧分析会议录像，这种将挫折转化为学习机会的姿态，比单纯的冷静更有力量。个人认为，坦然自若的核心不在于永远不出错，而在于建立对自身能力的清晰认知，就像经验丰富的船长，既懂得避开暗礁，也深知如何驾驭风浪。
当电梯突然停止运行时，乘客手机屏幕的微光里，有人开始分享昨晚的球赛，有人讨论电梯维修常识。这种在意外中自然流淌的交流，或许就是平凡生活中最动人的坦然自若。它提醒我们：真正的从容，往往诞生于对不确定性的包容之中。