所以我们就要常备健康小食：全麦条糕，风干的水果，坚果，方便食用的水果，如：香蕉，苹果和无核小蜜橘。
然而，对全麦面包师来说，怎样把面包做得美味，是一个挑战。
与任何其他谷类产品相比较，芬兰黑麦面包是一种真实的wholegrain产品，是它包含更多的粗材料的原因。
全麦食物的主要益处是纤维质。纤维可以给你饱足感，所以你比较不会想吃零食。
每一粒都含丰富的有机谷物和30%的有机水果。提供低GI为缓慢释放能量，使宝宝心满意足开心一整天。
粗面粉制的面包和谷类食品可以作为与乳腺癌作战的关键武器。
尝试从白面包更换为全麦面包，或者选择全麦谷物早餐。
一位顶尖的营养师提供关于如何良好摄取全麦食物的建议。