成语拼音：tūn shēng yǐn hèn
成语解释：谓抱恨无言。语本南朝梁江淹《恨赋》：“自古皆有死，莫不饮恨而吞声。”
成语出处：语出南朝·梁·江淹《恨赋》：“自古皆有死，莫不饮恨而吞声。”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、定语；用于处事
繁体字形：吞聲飲恨
英文翻译：swallow the voice and hold the breath
吞：1.不嚼或不细嚼而咽入：吞吐。吞咽。吞噬。狼吞虎咽。气吞山河。忍气吞声。2.兼并，侵占：吞没（mò）。吞并。吞蚀。吞占。
声：1.物体振动所发出的音响：锣声。大声。2.说话；语言：不声不响。呼声。3.宣布；陈述：声明。声讨。4.名誉：声望。名声。5.声母：声韵。双声。6.声调：第一声。去声。7.量词。用于声音发出的次数：连喊三声。
饮：[yǐn]1.喝，有时特指喝酒：痛饮。饮料。饮食。饮水思源。2.可以喝的东西：冷饮。3.饮子：香苏饮。4.中医指稀痰。5.心里存着；含着：饮恨。[yìn]给牲畜水喝：饮牲口。马饮过了。
恨：1.仇视；怨恨：仇恨。恨之入骨。2.懊悔：悔恨。遗恨。
“吞声饮恨”这个成语听起来有点沉重，但生活中其实很常见。比如同事抢了你的功劳，你为了团队和谐只能默默咽下委屈，笑着说“没事”。这时候，“吞声饮恨”就成了成年人的必修课。问题来了：为什么要忍？因为现实复杂，有时直球反击反而让事情更糟。
举个更贴近生活的例子。小张发现朋友背后议论自己，心里堵得慌，但怕撕破脸后圈子尴尬，只能装作不知道。这时候的“吞声饮恨”像块海绵，吸走了冲突的尖锐感。但海绵吸多了水会沉——长期压抑真不会憋出内伤吗？其实关键在于分辨哪些事值得忍，哪些事必须发声。
有个有趣的现象：老一辈人常说“吃亏是福”，年轻人却更爱“正面刚”。这种代际差异恰好说明，“吞声饮恨”没有标准答案。比如王阿姨被邻居占车位三年不吭声，她觉得邻里和睦更重要；而95后小李遇到插队直接理论，认为规则不能退让。这两种选择本质上都是权衡利弊的结果。
个人认为，现代社会给了我们更多选择权。与其说“吞声饮恨”，不如看作战略性的情绪管理。就像打游戏时攒大招，暂时的隐忍可能换来更好的出击时机。但要注意别让“忍”变成自我PUA，当委屈开始侵蚀自信时，就该启动保护机制了。
最后想说，理解成语的关键在于体会其背后的智慧。吞声饮恨不是懦弱，而是生存策略的其中一种形态。就像弹簧压下去是为了弹更高，但永远压着不松手，弹簧终会失去弹性。找到那个“松手”的临界点，或许才是现代人最该修炼的功夫。