成语拼音：hàn liú zhì zhǒng
成语解释：汗出得多，流到脚跟。常形容极端恐惧或惭愧。
成语出处：《庄子·田子方》：“御寇伏地，汗流至踵。”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、定语、状语；指满身大汗
繁体字形：汗流至踵
英文翻译：Sweat to the heel
汗：[hàn]人和高等动物从皮肤排泄出来的液体，是机体通过皮肤散热的主要方式。[hán]可汗（kèhán）的简称。
流：1.液体移动：流水。流汗。流血。流泪。流程。流泻。流质。流水不腐。汗流浃背。随波逐流（随着波浪起伏，跟着流水漂荡，喻没有主见，随着潮流走）。2.像水那样流动不定：流转（zhuǎn）。流通。流寇。流浪。流离。流散。流失。流沙。流露。流萤。3.传播：流言。流传。流芳。流弊。流毒。流行（xíng）。4.指江河的流水：河流。江流。溪流。激流。奔流。5.像水流的东西：气流。暖流。电流。6.向坏的方面转变：流于形式。7.旧时的刑罚，把犯人送到荒远的地方去：流放。流配。8.品类，等级：流辈。流派。9.指不正派：二流子。
至：1.到：至今。自始至终。至死不屈。2.至于：甚至。3.极；最：至为感谢。你要早来，至迟下星期内一定赶到。
踵：1.脚后跟：接踵而至。2.在后面跟着；追随：踵其后。3.到：踵门相告。
“汗流至踵”这个成语听起来有点抽象，到底啥意思呢？举个生活中的例子，你见过建筑工人在烈日下搬砖吗？他们的工作服被汗水浸透，汗珠顺着裤腿滑到脚后跟，这时候就能用“汗流至踵”来形容这种极度辛劳的状态。不过要注意，这个词不单指身体流汗，更多是强调付出超乎常人的努力。
有人可能会问：现在都用空调办公室了，这个成语还有现实意义吗？其实换个场景就明白了。比如程序员连续三天熬夜调试代码，眼睛酸得睁不开还在坚持，这时候“汗流至踵”形容的就是这种精神层面的全力以赴。关键不在于流汗的形式，而是那种拼尽全力的状态。
这个成语和“汗流浃背”有啥区别？试着代入具体情境就懂了。你在健身房跑步半小时满头大汗，这叫“汗流浃背”；但如果是消防员在火场连续救援八小时，连防护靴里都积了汗水，这时候用“汗流至踵”更贴切。前者侧重即时状态，后者强调持久性和强度。
我有个观察：现代社会常把“轻松成功”当卖点，反而让“汗流至踵”的精神显得不合时宜。但你看那些真正做出成绩的人，哪个不是在某段时间里“汗流至踵”过？就像种竹子，前四年只能长3厘米，但从第五年开始每天长30厘米——前四年的积累就是竹子的“汗流至踵”阶段。
再举个反例：备考时突击三天熬夜刷题，虽然也辛苦，但算不算“汗流至踵”？我觉得不算。这个成语更强调持续性的付出，就像农民春种秋收要经历整个生长周期。突击努力像放烟花，瞬间耀眼但难持久；真正的“汗流至踵”应该像烧开水，持续加温直到沸腾。
说到底，“汗流至踵”的核心价值是什么？它提醒我们：想要获得超越常人的成果，就要做好承受超越常人辛苦的准备。不过千万别误解为必须苦大仇深，就像马拉松选手虽然汗流浃背，但脸上可能带着享受的表情。关键在于你为之奋斗的事物，是否值得流汗到脚后跟。
下次看到有人真正践行着“汗流至踵”的精神时，不妨递瓶水或者说句鼓励的话。毕竟在这个讲究效率的时代，愿意为某个目标持续付出的人，就像沙漠里的胡杨树——既在扎根时默默流汗，终将在时光里站成风景。