成语拼音：qǐn kuì bù ān
成语解释：馈：吃饭。吃饭睡觉都不得安宁。形容心事重重
成语出处：曾朴《孽海花》第26回：“水陆处处失败，关隘节节陷落，反觉得忧心如捣，寝馈不安。”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、定语；用于生活
繁体字形：寢饋不安
英文翻译：Restless sleep
寝：1.睡：废寝忘食。2.卧室：入寝。就寝。寿终正寝。3.帝王的坟墓：陵寝。4.停止；平息：其议遂寝（那种议论于是平息）。
馈：1.馈赠：馈送。馈以鲜果。2.传输：馈线。反馈。
不：[bù]1.用在动词、形容词和其他副词前面表示否定：不去。不能。不多。不经济。不一定。不很好。2.加在名词或名词性词素前面，构成形容词：不法。不规则。3.单用，做否定性的回答（答话的意思跟问题相反）：他知道吗?——不，他不知道。4.用在句末表示疑问，跟反复问句的作用相等：他现在身体好不?5.用在动补结构中间，表示不可能达到某种结果：拿不动。做不好。装不下。看不出。6.“不”字的前后叠用相同的词，表示不在乎或不相干（常在前边加“什么”）：什么累不累的，有工作就得做。什么钱不钱的，你喜欢就拿去。7.跟“就”搭用，表示选择：晚上他不是看书，就是写文章。8.a）在去声字前面，“不”字读阳平声，如“不会”、“不是”。b）动词“有”的否定式是“没有”，不是“不有”。[fǒu]相当于“否”
安：1.安定：心神不安。坐不安，立不稳。2.使安定：安民。安神。安邦定国。3.对生活、工作等感到满足合适：安于现状（满足于目前的状况，不求进步）。安之若素。4.平安；安全（跟“危”相对）：公安。治安。转危为安。5.使有合适的位置：安插。安顿。6.安装；设立：安门窗。安电灯。咱们村上安有线电视了。7.加上：安罪名。安个头衔。8.存着；怀着（某种念头，多指不好的）：你安的什么心?9.姓。10.疑问代词。11.问处所，跟“哪里”相同：而今安在?12.表示反问，跟“怎么、哪里”相同：不入虎穴，安得虎子?。安能若无其事?13.安培的简称。导体横截面每秒通过的电量是1库时，电流强度就是1安。
“寝馈不安”这个成语听起来有点文绉绉，但实际意思很直白——吃不下饭、睡不好觉，形容人心里有事儿，焦虑到极点。比如，考试前夜的小明翻来覆去睡不着，脑子里全是没复习完的知识点，连平时最爱吃的炸鸡都咽不下去，这就是典型的“寝馈不安”。
有人可能会问：为什么人会有这种状态？其实答案很简单——大脑被“未完成的事”占满了。比如工作中突然接到一个紧急项目，但缺乏清晰的解决思路，人就会反复琢磨，陷入“越想越慌，越慌越想”的循环。这种状态下，身体自然会通过食欲减退、失眠来发出警报。
那怎么破解这种状态呢？关键在“行动”二字。就像作家写书卡壳时，与其在床上辗转反侧，不如立刻起床记下零碎灵感；学生考前焦虑时，与其盯着天花板发呆，不如翻开笔记做最后查漏补缺。心理学上有个“五分钟法则”：先强迫自己专注做五分钟，往往就能打破焦虑的恶性循环。
不过我倒觉得，现代人“寝馈不安”的根源，可能和快节奏生活有关。我们总被各种信息轰炸，大脑处理不过来就容易“死机”。上周我遇到个创业者朋友，他手机里同时开着五个工作群，吃饭时还在回消息，结果当晚胃痛发作。这让我想到：学会给生活设置“缓冲区”，或许比单纯解决问题更重要。
说到底，“寝馈不安”是种信号而非病症。它提醒我们该调整状态了，就像电脑弹出“内存不足”的提示。与其抗拒这种感受，不如把它看作自我觉察的机会。下次再遇到类似情况，不妨试试关掉手机、泡个热水澡，或者单纯发会儿呆——给紧绷的神经松松绑，或许会有意想不到的转机。