成语拼音：tián rán zì zú
成语解释：谓胸中恬淡，无处不感到满足。
成语出处：《西湖佳话·孤山隐迹》：“故和靖能高卧孤山，而足迹不入城市者二十余年，而从无一日不恬然自足，诚甘心于隐，而非假借也。”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、定语、状语；用于处事
繁体字形：恬然自足
英文翻译：Be at ease
恬：1.安静：恬适。2.毫不动心；安然；不在乎：恬不知耻。
然：1.对；不错：不以为然。2.指示代词。如此；这样；那样：不尽然。知其然，不知其所以然。3.然而：此事虽小，然亦不可忽视。4.副词或形容词后缀：忽然。突然。显然。欣然。飘飘然。5.又同“燃”。
自：1.自己：自动。自卫。自爱。自力更生。自言自语。自告奋勇。自顾不暇。不自量力。2.自然；当然：自不待言。公道自在人心。两人久别重逢，自有许多话说。3.姓。4.从；由：自小。自此。自古。自远而近。自北京出发。选自《人民日报》。来自各国的朋友。
足：1.脚；腿：足迹。足球。手舞足蹈。画蛇添足。2.器物下部形状像腿的支撑部分：鼎足。3.指足球运动：足坛。女足。4.姓。5.足以；值得（多用于否定式）：不足为凭。微不足道。
“恬然自足”这个成语，乍一听像老茶壶里泡出的陈年普洱，带着点与世无争的茶香。究竟什么是真正的“自足”？是银行卡余额数字后的零，还是内心那份不被外界搅动的平静？
举个有意思的例子：小区门口看门的老张头。每天雷打不动坐在藤椅上，手捧搪瓷杯喝茶，见人就笑眯眯点头。有人问他：“张师傅，您这一辈子就守着这岗亭不觉得亏吗？”他眼睛眯成缝：“你看这树影晃得多好看，听这麻雀吵架多热闹，我这心里啊，跟灌了蜜似的。”老张头没读过《庄子》，却活成了“鹪鹩巢于深林，不过一枝”的现代版。
有人要问：这不就是躺平摆烂吗？其实大不同。我曾在创业公司见过个程序员，每天加班到深夜依然乐呵呵。他说：“代码跑通时的快活，就像小时候集齐水浒卡。”这种专注当下的满足，既不是逃避也不是妥协，倒像武侠小说里说的“手中无剑，心中有剑”。
有个有趣的悖论：越是刻意追求“自足”，反而越容易焦虑。就像总盯着体重秤减肥的人，往往比专心享受运动的人更难瘦下来。我老家堂姐在县城开花店，从不搞促销活动，却总说：“每支花都有自己的时辰，该被带走的时候自然会被带走。”这种近乎禅意的经营哲学，倒让她的花店成了街坊邻居的心头好。
科技时代给了我们全天候比较的镜子，朋友圈里的精致生活像无数个小钩子，总想把人从自己的小船拽向别人的游艇。但或许真正的恬然自足，就像手机里的飞行模式——暂时切断信号，才能听见内心真实的电量提示音。有位做陶艺的朋友说得妙：“泥巴在转盘上飞旋的时候，全世界的钟表都停摆了。”
说到底，恬然自足不是静态的终点，倒像是动态的平衡术。就像骑自行车，太紧绷会摔倒，完全松手也不行，关键在找到属于自己的节奏。那些活得通透的人，往往能在超市打折时认真比价，也能在暴雨突至时驻足听雨，把寻常日子过出青花瓷的韵味。