成语拼音：jìn tuì wú cuò
成语解释：谓进退两难而无法应付。
成语出处：明·宋濂《元史·忠义列传二》：“会西南风急，贼舟数千，果扬帆顺流鼓噪而至，舟遇桩不得动，进退无措，黼帅将士奋击，发火翎箭射之，焚溺死者无算，余舟散走。”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、定语、状语；用于处事
繁体字形：進退無措
英文翻译：between two fires
进：1.向前或向上移动、发展，与“退”相对：前进。上进。推进。跃进。进退。进取。进击。进驻。进行（xíng）。进而。2.入，往里去：进见。进谒。进谗。3.吃，喝：进食。进餐。滴水未进。4.收入或买入：进账。进货。日进斗金。5.奉上，呈上：进言。进奉。进献。6.旧式房院层次，这所宅子是两进院。
退：1.向后移动（跟“进”相对）：后退。倒退。进退两难。2.使向后移动：退兵。退敌。把子弹退出来。3.退出；离开：退席。退职。退伍。退伙。引退。4.减退；下降：退色。退烧。潮水已经退了。5.退还：退钱。退货。退票。把这份礼退了。6.把已定的事撤销：退聘。退婚。
无：[wú]1.没有（跟“有”相对）：从无到有。无产阶级。有则改之，无则加勉。2.不：无论。无须。3.不论：事无大小，都有人负责。4.同“毋”。5.姓。[mó]见【南无】。
措：1.安排；安放：措置。手足无措。2.计划办理：筹措。
生活中你有没有遇到过“进退无措”的情况？比如领导突然让你负责一个完全陌生的项目，你既担心搞砸了挨批评，又怕拒绝会显得能力不足。这时候就像站在十字路口，往前迈怕踩坑，往后退又怕错过机会，整个人像被按了暂停键。
为什么会这样呢？其实大多数人的纠结都源于“害怕未知”。比如刚毕业的小王接到两家公司的offer：A公司工资高但压力大，B公司氛围轻松但晋升慢。他反复比较利弊，却越比越焦虑。这时候核心问题是什么？不是选择本身的对错，而是我们总想找到100%正确的答案。可现实往往没有完美选项，就像网购时看再多买家秀，也不如亲自试穿一次。
有个真实案例：老张的餐馆疫情期间每月亏2万，继续营业会持续失血，关门则意味着十年心血归零。他整夜抽烟算账，直到发现账上只剩三个月周转金时才惊醒：犹豫的成本比试错更高。后来他改成预制菜外卖，反而打开了新市场。这说明什么？当我们把注意力从“选对选错”转移到“如何让选择变对”时，僵局往往不攻自破。
有人会问：“难道冲动决定更好吗？”当然不是。关键区别在于心态——是用“解决问题”的思维代替“避免问题”的焦虑。就像新手司机上路，与其纠结该不该变道，不如先打开转向灯观察后视镜。我有个习惯：面对两难时会在纸上画“行动树”，把每个选择可能触发的后续步骤列出来，往往写着写着就发现哪条路更可行。
下次当你感觉被困在原地时，试着用“最小行动原则”：选一个能立即执行的小步骤。比如不知道要不要辞职，就先更新简历；纠结该不该表白，就从分享日常趣事开始。行动本身就像转动生锈的齿轮，一旦启动，方向自然会清晰起来。毕竟人生不是做选择题，而是写开放式作文，笔握在我们自己手里。