成语拼音：jìn tuì wú yī
成语解释：谓前进、后退均无所凭依。
成语出处：晋·道安《平心露布文》：“师旅困穷，城池陷露，君臣失色，进退无依。”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、定语；指人的处境
繁体字形：進退無依
英文翻译：between two fires
进：1.向前或向上移动、发展，与“退”相对：前进。上进。推进。跃进。进退。进取。进击。进驻。进行（xíng）。进而。2.入，往里去：进见。进谒。进谗。3.吃，喝：进食。进餐。滴水未进。4.收入或买入：进账。进货。日进斗金。5.奉上，呈上：进言。进奉。进献。6.旧式房院层次，这所宅子是两进院。
退：1.向后移动（跟“进”相对）：后退。倒退。进退两难。2.使向后移动：退兵。退敌。把子弹退出来。3.退出；离开：退席。退职。退伍。退伙。引退。4.减退；下降：退色。退烧。潮水已经退了。5.退还：退钱。退货。退票。把这份礼退了。6.把已定的事撤销：退聘。退婚。
无：[wú]1.没有（跟“有”相对）：从无到有。无产阶级。有则改之，无则加勉。2.不：无论。无须。3.不论：事无大小，都有人负责。4.同“毋”。5.姓。[mó]见【南无】。
依：1.依靠：唇齿相依。2.依从；答应：你只要答应一个条件，我就依你。3.介词。按照：依次前进。4.古又同“扆（yǐ）”。
“进退无依”这个成语，字面意思是“向前走或向后退都没有依靠”，常用来形容陷入困境、无法抉择的状态。比如有人面对职业转型时，既担心新领域风险大，又不甘于现状停滞不前，这时就可以说：“他现在真是进退无依，每天盯着招聘网站反复刷新，却连简历都没勇气投出去。”
为什么会出现进退无依的情况？其实这和现实压力与心理预期的矛盾有关。就像大学生毕业后纠结“该考研还是工作”——选择深造可能错失就业机会，直接工作又怕学历限制发展。这时候的犹豫并非能力不足，而是不同选择背后都有令人心动的理由与需要承担的风险。
记得邻居王叔去年装修房子时也遇到过类似情形。他既想保留老房子的怀旧感，又渴望现代化智能家居，在设计师面前来回修改方案二十多次。最后装修队长苦笑着说：“您这比皇帝选妃还难，我们工人都快把设计图盘出包浆了。”这种既想突破又怕失去的矛盾，正是进退无依的典型表现。
面对进退无依该怎么办？我观察到那些最终破局的人有个共同点：他们不再执着于寻找“完美选项”，而是通过“小步试错”积累信心。就像学游泳时扶着池边慢慢松手，与其在岸上纠结“该先伸左手还是右脚”，不如先让身体感受水的浮力。有时候让我们停滞不前的，恰恰是对“绝对正确”的过度追求。
有个有趣的发现：进退无依的状态往往伴随着创造力爆发。作家卡壳时会尝试多写几个开头版本，厨师研发新菜时会同时调试多种配料比例。这些看似“纠结”的过程，反而能碰撞出意想不到的灵感火花。就像春天的种子顶开冻土总要经历挣扎，生命力的迸发从来不是直线前进的。
下次当你感觉自己卡在十字路口时，不妨把进退无依看作成长必经的缓冲区。就像开车遇到陡坡，暂时挂空挡并不可怕，重要的是保持引擎运转，仔细观察前后路况。毕竟人生不是非黑非白的判断题，更多时候是一道需要我们自己添加备注的开放式问答。