成语拼音：jìn tuì bá zǔ
成语解释：犹言进退两难。
成语出处：《诗经·豳风·狼跋》：“狼跋其胡，载疐其尾。”
是否常用：
成语词性：作谓语、定语、宾语；形容处境困难
繁体字形：進退跋跋
英文翻译：Back and forth
进：1.向前或向上移动、发展，与“退”相对：前进。上进。推进。跃进。进退。进取。进击。进驻。进行（xíng）。进而。2.入，往里去：进见。进谒。进谗。3.吃，喝：进食。进餐。滴水未进。4.收入或买入：进账。进货。日进斗金。5.奉上，呈上：进言。进奉。进献。6.旧式房院层次，这所宅子是两进院。
退：1.向后移动（跟“进”相对）：后退。倒退。进退两难。2.使向后移动：退兵。退敌。把子弹退出来。3.退出；离开：退席。退职。退伍。退伙。引退。4.减退；下降：退色。退烧。潮水已经退了。5.退还：退钱。退货。退票。把这份礼退了。6.把已定的事撤销：退聘。退婚。
跋：1.在山上行走：跋山涉水。2.一般写在书籍、文章、金石拓片等后面的短文，内容大多属于评介、鉴定、考释之类：跋语。题跋。本书的跋写得很精彩。
“进退跋疐”这个成语听起来有点复杂，但其实它描述的是生活中常见的困境。比如，小张最近被公司派去负责一个项目，但团队内部矛盾激烈：如果强硬推进，可能引发集体辞职；如果妥协退让，又担心项目失败。这种“往前走怕踩雷，往后退怕落空”的状态，正是进退跋疐的生动写照。
有人可能会问：这种情况真的无解吗？其实关键在于找到平衡点。就像登山者遇到陡坡，既不能鲁莽冲刺，也不能就地躺平，而是需要调整呼吸、观察地形。小张最终选择逐个约谈团队成员，既听取意见又明确目标，结果团队效率反而提升了30%。这说明进退之间的智慧，往往藏在主动沟通里。
记得我大学选专业时也经历过类似纠结。想学喜欢的文学，又担心就业前景；选择热门专业，又怕失去兴趣。这种两难境地就像同时被两股力量拉扯。后来我意识到，与其原地纠结，不如创造新选项——最终辅修双学位，既保住了面包，也留住了诗和远方。
为什么人们总会陷入这种困境？本质上是变化速度超过了决策节奏。就像开车时突然遇到交叉路口，导航还没刷新。这时候更需要培养“动态决策”能力。我有个做投资的朋友，每次遇到不确定的市场波动，就会设定可承受的损失底线，这样既保留了调整空间，又不会错失机会。
观察身边那些处理进退难题的高手，发现他们有个共同点：把困境当拼图而不是障碍。就像玩解谜游戏时，卡关不代表失败，而是提醒你需要换个角度思考。下次遇到进退两难的情况，不妨问问自己：这个困局里是否藏着我没注意到的第三种可能性？