成语拼音：jìn tuì chù fān
成语解释：触：碰撞；藩：屏障，篱笆。前进后退都碰到障碍。形容进退两难
成语出处：《周易·大壮》：“羝羊触藩，不能退，不能遂。”
是否常用：
成语词性：作谓语、定语、宾语；形容处境困难
繁体字形：進退觸藩
英文翻译：Advance and retreat
进：1.向前或向上移动、发展，与“退”相对：前进。上进。推进。跃进。进退。进取。进击。进驻。进行（xíng）。进而。2.入，往里去：进见。进谒。进谗。3.吃，喝：进食。进餐。滴水未进。4.收入或买入：进账。进货。日进斗金。5.奉上，呈上：进言。进奉。进献。6.旧式房院层次，这所宅子是两进院。
退：1.向后移动（跟“进”相对）：后退。倒退。进退两难。2.使向后移动：退兵。退敌。把子弹退出来。3.退出；离开：退席。退职。退伍。退伙。引退。4.减退；下降：退色。退烧。潮水已经退了。5.退还：退钱。退货。退票。把这份礼退了。6.把已定的事撤销：退聘。退婚。
触：1.接触；碰；撞：触电。一触即发。2.感动；触动：感触。触发。
藩：1.篱笆：藩篱。2.屏障；保卫。3.封建王朝分封的属地或属国：藩国。
生活中你是否遇到过“进退触藩”的困境？比如同事临时甩锅给你一个项目，接吧工作量爆炸，不接又怕得罪人。这时候就像被两堵墙夹在中间，呼吸都困难。
举个真实案例：朋友阿杰被两家公司同时录取。A公司工资高但996，B公司氛围轻松却薪资普通。他在签合同前一周夜夜失眠，床头摆着两份offer翻来覆去比较，真应了那句“前怕狼后怕虎，捧着瓷碗怕摔碎”。
这时候有人会问：成语里的“藩”到底是什么？其实就像现代人面对的隐形围墙。上周陪表妹选大学专业就遇到这种情况：她既想选喜欢的考古专业，又担心就业前景，这种精神内耗比做十套模拟题还累人。
我发现这类困境往往源自信息差。就像网购时纠结选哪个颜色，如果能去实体店摸到实物，90%的犹豫都会消失。去年帮父母装修时，我们在选地板材质上卡了半个月，直到设计师搬来样板间体验区，摸着胡桃木纹路的那一刻，全家人才豁然开朗。
最近看《十三邀》有个有趣观点：现代人的选择焦虑不是选项太多，而是底层价值排序模糊。就像玩俄罗斯方块，如果不知道要先消除哪层，堆叠的方块迟早会顶到天花板。这让我想到小区里那个创业失败的邻居，他既想保住面子不肯转让店铺，又没勇气转型线上，结果在玻璃门后枯坐了三个月。
面对进退维谷时，不妨试试“第三选择”思维。就像上周部门开会，当甲方提出既要降成本又要加功能时，新人小林提议用开源框架替代商业软件，这个跳出盒子的想法让整个项目起死回生。有时候，困住我们的可能不是现实藩篱，而是思维里的透明屏障。
有位茶艺师傅说过很有意思的话：“好茶不怕开水烫，但泡茶要懂水温”。这话放在人生选择上也适用，重要的不是立刻找到完美方案，而是培养在复杂情境中保持清醒的判断力。就像导航软件提示“前方拥堵”时，真正老司机会查看备选路线，而不是对着红灯生闷气。