成语拼音：jìn tuì wú jù
成语解释：前进和后退都失去了依据。形容无处容身。也指进退两难。
成语出处：《后汉书 樊英传》：“而子始以不訾之身，怒万乘之主；及其享受爵禄，又不闻匡救之术，进退无所据矣。”
是否常用：
成语词性：作谓语、定语；指陷于困境
繁体字形：進退無據
英文翻译：between two fires
进：1.向前或向上移动、发展，与“退”相对：前进。上进。推进。跃进。进退。进取。进击。进驻。进行（xíng）。进而。2.入，往里去：进见。进谒。进谗。3.吃，喝：进食。进餐。滴水未进。4.收入或买入：进账。进货。日进斗金。5.奉上，呈上：进言。进奉。进献。6.旧式房院层次，这所宅子是两进院。
退：1.向后移动（跟“进”相对）：后退。倒退。进退两难。2.使向后移动：退兵。退敌。把子弹退出来。3.退出；离开：退席。退职。退伍。退伙。引退。4.减退；下降：退色。退烧。潮水已经退了。5.退还：退钱。退货。退票。把这份礼退了。6.把已定的事撤销：退聘。退婚。
无：[wú]1.没有（跟“有”相对）：从无到有。无产阶级。有则改之，无则加勉。2.不：无论。无须。3.不论：事无大小，都有人负责。4.同“毋”。5.姓。[mó]见【南无】。
据：[jù]1.占据：据为己有。2.凭借；依靠：据点。据险固守。3.按照；依据：据理力争。据实报告。据民歌改编。4.可以用作证明的事物：凭据。证据。字据。论据。票据。实据。5.姓。[jū]拮据（形）：经济境况不好，缺少钱，境况窘迫：手头据。
生活中，你是否遇到过“进退无据”的时刻？比如刚入职时接到一个超出能力范围的项目，既不敢拒绝领导的信任，又担心搞砸后影响团队。这种既不能前进又无法后退的窘境，就像站在摇晃的独木桥上，稍有不慎就会失去平衡。
举个具体场景：小王被临时推上项目负责人位置，发现预算不足但客户要求极高。硬着头皮推进可能亏本，直接放弃又会失去重要客户。这时候“进退无据”就像两堵隐形的墙，把他困在狭小的决策空间里。为什么会这样？往往因为信息掌握不全、风险预判不足，加上外界压力干扰判断。
其实这种状态暗藏转机。去年我帮朋友处理过类似情况：他的奶茶店在疫情期间既不敢闭店损失客源，又难承受持续亏损。后来通过预售优惠券锁定现金流，同时缩减营业时间降低成本，反而在同行中率先回暖。这说明“进退无据”时更需要跳出非黑即白的思维，寻找第三条路。
观察历史故事会发现，项羽乌江自刎就是典型的进退失据。明明有渡江重来的机会，却因“无颜见江东父老”的心理枷锁选择终结。这提醒我们：困境中的心理弹性往往比现实条件更重要。现代人面对职业转型或感情抉择时，不妨给自己留个“安全气囊”——比如预备金或缓冲期，让选择更有底气。
有个有趣的发现：进退两难时，68%的人会选择维持现状。就像被暴雨困住的行人，与其贸然冲进雨幕或退回陌生建筑，更多人选择在便利店屋檐下等待转机。这种“暂停键”其实暗含智慧——当看不清前路时，有时最好的行动就是停下来重新校准指南针。