成语拼音：jìn tuì xiāo xī
成语解释：增减；变化。
成语出处：清·魏源《圣武记》叙：“因以溯洄于民力物力之盛衰，人材风俗进退消息之本末。”
是否常用：一般成语
成语词性：作宾语、定语；用于变化
繁体字形：進退消息
英文翻译：Back and forth news
进：1.向前或向上移动、发展，与“退”相对：前进。上进。推进。跃进。进退。进取。进击。进驻。进行（xíng）。进而。2.入，往里去：进见。进谒。进谗。3.吃，喝：进食。进餐。滴水未进。4.收入或买入：进账。进货。日进斗金。5.奉上，呈上：进言。进奉。进献。6.旧式房院层次，这所宅子是两进院。
退：1.向后移动（跟“进”相对）：后退。倒退。进退两难。2.使向后移动：退兵。退敌。把子弹退出来。3.退出；离开：退席。退职。退伍。退伙。引退。4.减退；下降：退色。退烧。潮水已经退了。5.退还：退钱。退货。退票。把这份礼退了。6.把已定的事撤销：退聘。退婚。
消：1.消失：烟消云散。冰消瓦解。红肿已消。2.使消失；消除：消毒。消炎。打消。3.度过（时间）；消遣：消夜。消夏。4.需要（前面常带“不、只、何”等）：不消说。只消三天。5.姓。
息：1.呼吸时进出的气：喘息。鼻息。一息尚存，此志不懈。2.消息：信息。3.停止：息怒。息兵。自强不息。偃旗息鼓。生命不息，战斗不止。4.休息：歇息。作息时间表。5.滋生；繁殖：蕃息。生息。6.利钱；利息：年息。月息。还本付息。7.指子女：子息。8.姓。
“进退消息”这个成语听起来有点文绉绉的，但它其实和我们的日常生活息息相关。简单来说，它指的是根据实际情况灵活调整行动策略——该进的时候果断推进，该退的时候及时收手。比如职场中遇到项目卡壳，有人会选择硬着头皮加班赶工（进），也有人会主动申请资源支持或调整目标（退），这两种选择本身没有对错，关键要看具体情境。
为什么说“进退消息”不是简单的躺平或内卷？有人可能觉得“退”就是逃避，但成语里的“退”其实是主动策略。比如创业者发现市场风向变化，果断暂停烧钱业务，转而研究用户真实需求，表面看是收缩战线，实则为下一次突破蓄力。就像打篮球时的假动作，后退一步是为了更好地过人上篮。
怎么判断什么时候该进什么时候该退？有个简单的判断标准：观察行动是否持续产生正向反馈。比如学习新技能时，如果越学越有成就感，说明走在正确道路上（宜进）；如果长期陷入自我怀疑，可能需要调整方法甚至转换方向（宜退）。就像开车遇到死胡同，继续踩油门只会撞墙，倒车换道才是明智之举。
个人观点：现代人更需要“动态平衡”思维我发现很多人把“坚持到底”当成绝对真理，其实盲目坚持可能比放弃更危险。去年有个做自媒体的朋友，明明数据持续下滑，却坚持日更同类内容，结果账号被算法判定为低质内容。如果他能早点理解“进退消息”，及时转型短视频或尝试跨界合作，或许就能打开新局面。
最后分享个小技巧：把每个决策节点看作实验机会。比如工作中接手新项目，先设定3个月的“实验期”，期间收集数据、观察反馈，期限到了再决定加大投入还是优化策略。这种方法既避免了鲁莽冒进，又防止了消极躺平，真正实践了“知进退，明得失”的智慧。