成语拼音：jìn tuì xiāo cháng
成语解释：见“进退消息”。
成语出处：清·魏源《〈武进庄少宗伯遗书〉序》：“君在乾隆末，与大学士和珅同朝，郁郁不合，故与《诗》《易》君子小人进退消长之际，往往发愤慷慨，流连太息，读其书可以悲其志云。”
是否常用：一般成语
成语词性：作宾语、定语；用于变化
繁体字形：進退消長
英文翻译：Ebb and flow
进：1.向前或向上移动、发展，与“退”相对：前进。上进。推进。跃进。进退。进取。进击。进驻。进行（xíng）。进而。2.入，往里去：进见。进谒。进谗。3.吃，喝：进食。进餐。滴水未进。4.收入或买入：进账。进货。日进斗金。5.奉上，呈上：进言。进奉。进献。6.旧式房院层次，这所宅子是两进院。
退：1.向后移动（跟“进”相对）：后退。倒退。进退两难。2.使向后移动：退兵。退敌。把子弹退出来。3.退出；离开：退席。退职。退伍。退伙。引退。4.减退；下降：退色。退烧。潮水已经退了。5.退还：退钱。退货。退票。把这份礼退了。6.把已定的事撤销：退聘。退婚。
消：1.消失：烟消云散。冰消瓦解。红肿已消。2.使消失；消除：消毒。消炎。打消。3.度过（时间）；消遣：消夜。消夏。4.需要（前面常带“不、只、何”等）：不消说。只消三天。5.姓。
长：[cháng]1.两点之间的距离大（跟“短”相对）。a）指空间：这条路很长。长长的柳条垂到地面。b）指时间：长寿。夏季昼长夜短。2.长度：南京长江大桥气势雄伟，铁路桥全长6772米。3.长处：特长。取长补短。一技之长。4.（对某事）做得特别好：他长于写作。5.（旧读zhàng）多余；剩余：长物。6.姓。[zhǎng]1.领导人：部长。校长。乡长。首长。2.生：长锈。山上长满了青翠的树木。3.生长；成长：杨树长得快。这孩子长得真胖。4.增进；增加：长见识。长力气。吃一堑，长一智。
提到“进退消长”，许多人会联想到自然界的四季更替——春天草木生长，秋天万物凋零。但这个词其实更像人生中的“隐形导航仪”。比如职场新人小张发现，自己拼命加班反而被领导提醒“注意效率”，而适当放慢节奏、梳理工作逻辑后，项目推进反而更快了。这时候，进退消长就藏在“用力方向”的调整里。
为什么说进退不等于输赢？去年有个奶茶品牌在行业寒冬期关闭了30%门店，看似撤退的动作，实则是把资源集中到线上运营，半年后他们的小程序订单量反超实体店销售额。这就像太极拳的“化劲”，退步是为了更好地借力前进。个人发展也是如此，程序员老李暂停跳槽计划，用两年时间打磨架构能力，后来直接拿到了技术总监的offer。
如何在变化中把握节奏？观察过公园里晨练的老人吗？他们打太极时手臂的屈伸特别有讲究：前推时肩胛骨要打开，回收时气息要下沉。这种身体记忆般的协调，正是进退消长的生动注解。现代人容易陷入“要么内卷要么躺平”的极端，其实可以试试“周中冲刺、周末蓄能”的脉冲式工作法，我亲测发现周三晚上看场话剧，比喝三杯美式更能提升后半周效率。
科技发展带来新启发。智能手机的迭代史就是典型范本：按键手机退出舞台看似是“退”，但触控技术的“进”开启了移动互联网时代。有趣的是，最近翻盖手机在特定人群中回潮，这种螺旋式的发展轨迹说明，所谓的进退从来不是单行道。就像我书房那盏智能台灯，能根据专注状态自动调节色温——技术进步的终极目标，或许就是帮人类找到更自在的生命节律。
台风过境时，有经验的渔民会把船开进避风港。这个动作看似背离大海，实则是对自然规律的深刻理解。当代社会的快节奏常让人产生“停下就是失败”的焦虑，但看看那些百年企业的发展曲线就会发现，真正持久的成长轨迹，往往是由无数个精准的进退节点连接而成的波浪线。下次遇到卡点时，不妨试试把手头的事晾半小时，去窗边看看云彩怎么飘——说不定解决问题的灵感，就藏在暂时抽离的智慧里。