成语拼音：shí bù qiú bǎo
成语解释：饱：吃足。饮食不要求饱，指饮食要有节制
成语出处：东汉·班固《汉书·盖宽饶传》：“宽饶居不求安，食不求饱，进有忧国之心，退有死节之义。”
是否常用：一般成语
成语词性：作宾语、定语；指饮食要有节制
繁体字形：食不裘飽
英文翻译：Not enough to eat
食：[shí]1.吃。特指吃饭：食肉。废寝忘食。2.吃的东西：面食。小鸡觅食。丰衣足食。3.供食用或调味用的：食糖。食盐。4.人所见到的日、月亏缺或完全看不到的现象：日食。月食。[sì]拿东西给人吃。[yì]用于人名，如郦食其（jī）（汉朝人）。
不：[bù]1.用在动词、形容词和其他副词前面表示否定：不去。不能。不多。不经济。不一定。不很好。2.加在名词或名词性词素前面，构成形容词：不法。不规则。3.单用，做否定性的回答（答话的意思跟问题相反）：他知道吗?——不，他不知道。4.用在句末表示疑问，跟反复问句的作用相等：他现在身体好不?5.用在动补结构中间，表示不可能达到某种结果：拿不动。做不好。装不下。看不出。6.“不”字的前后叠用相同的词，表示不在乎或不相干（常在前边加“什么”）：什么累不累的，有工作就得做。什么钱不钱的，你喜欢就拿去。7.跟“就”搭用，表示选择：晚上他不是看书，就是写文章。8.a）在去声字前面，“不”字读阳平声，如“不会”、“不是”。b）动词“有”的否定式是“没有”，不是“不有”。[fǒu]相当于“否”
求：1.请求：求救。求教。求您帮我做一件事。2.要求：力求改进。精益求精。生物都有求生存的本能。3.追求；探求；寻求：求学问。实事求是。刻舟求剑。不求名利。4.需求；需要：供求关系。供过于求。5.姓。
饱：1.吃足了。与“饿”相对。2.足；充分：饱经忧患。3.满足：以饱眼福。
“食不求饱”这个成语常用来形容人在饮食上懂得节制，不贪图过量。比如，李叔同先生晚年修行时，每日粗茶淡饭，朋友劝他多吃些，他摆手笑道：“饮食如修行，食不求饱方得真味。”这种生活方式不仅让他保持了清醒的头脑，更在精神层面获得了满足。
有人可能会问：为什么“不吃饱”反而成了智慧？其实核心在于“节制”二字。就像手机充电到80%能延长电池寿命，人的肠胃留有余地，反而能让身体更轻盈。现代人常陷入“吃撑了再后悔”的循环，比如聚会时明明饱了还要硬塞一块蛋糕，结果整晚胃胀难眠——这不正是“求饱”带来的反效果吗？
我曾在山区见过百岁老人，他们的餐盘总是小而丰富，嚼着当季的野菜说：“肚子里留条缝，老天爷才好塞福气进来。”这种朴素的生存哲学，或许比任何养生指南都更贴近“食不求饱”的真谛。毕竟，生活的幸福感，往往藏在“刚刚好”的微妙平衡里。
有人或许担心：克制食欲会不会失去生活乐趣？其实恰恰相反。节制就像给味觉“留白”，当我们不再被饱腹感绑架，反而能更敏锐地捕捉食物的本味。试想细品一块黑巧克力的回甘，远比狼吞虎咽一盒廉价糖果来得愉悦——这种高质量的满足，正是“食不求饱”赠予懂得克制之人的礼物。