成语拼音：qǐn shí bù ān
成语解释：睡觉、吃饭都不得安宁。
成语出处：《敦煌变文集 叶净能诗》：“皇帝自此之后，日夜思慕，寝食不安。”
是否常用：常用成语
成语词性：主谓式；作谓语、定语、补语；含贬义，形容十分忧虑
繁体字形：寢食不安
英文翻译：feel uneasy even when eating and sleeping
寝：1.睡：废寝忘食。2.卧室：入寝。就寝。寿终正寝。3.帝王的坟墓：陵寝。4.停止；平息：其议遂寝（那种议论于是平息）。
食：[shí]1.吃。特指吃饭：食肉。废寝忘食。2.吃的东西：面食。小鸡觅食。丰衣足食。3.供食用或调味用的：食糖。食盐。4.人所见到的日、月亏缺或完全看不到的现象：日食。月食。[sì]拿东西给人吃。[yì]用于人名，如郦食其（jī）（汉朝人）。
不：[bù]1.用在动词、形容词和其他副词前面表示否定：不去。不能。不多。不经济。不一定。不很好。2.加在名词或名词性词素前面，构成形容词：不法。不规则。3.单用，做否定性的回答（答话的意思跟问题相反）：他知道吗?——不，他不知道。4.用在句末表示疑问，跟反复问句的作用相等：他现在身体好不?5.用在动补结构中间，表示不可能达到某种结果：拿不动。做不好。装不下。看不出。6.“不”字的前后叠用相同的词，表示不在乎或不相干（常在前边加“什么”）：什么累不累的，有工作就得做。什么钱不钱的，你喜欢就拿去。7.跟“就”搭用，表示选择：晚上他不是看书，就是写文章。8.a）在去声字前面，“不”字读阳平声，如“不会”、“不是”。b）动词“有”的否定式是“没有”，不是“不有”。[fǒu]相当于“否”
安：1.安定：心神不安。坐不安，立不稳。2.使安定：安民。安神。安邦定国。3.对生活、工作等感到满足合适：安于现状（满足于目前的状况，不求进步）。安之若素。4.平安；安全（跟“危”相对）：公安。治安。转危为安。5.使有合适的位置：安插。安顿。6.安装；设立：安门窗。安电灯。咱们村上安有线电视了。7.加上：安罪名。安个头衔。8.存着；怀着（某种念头，多指不好的）：你安的什么心?9.姓。10.疑问代词。11.问处所，跟“哪里”相同：而今安在?12.表示反问，跟“怎么、哪里”相同：不入虎穴，安得虎子?。安能若无其事?13.安培的简称。导体横截面每秒通过的电量是1库时，电流强度就是1安。
遇到什么事儿会让人“寝食不安”？比如你明天要参加一场重要考试，但心里完全没底。这时候可能就翻来覆去睡不着，晚饭也没胃口吃，满脑子都是“考砸了怎么办”——这不就是典型的寝食不安吗？
有人问：“这种状态是不是太夸张了？”其实每个人都会有类似体验。就像创业者面对资金链紧张时，整夜盯着天花板数绵羊，白天喝咖啡当饭吃。这种焦虑不是软弱，反而是对事情的重视，关键看怎么转化成行动力。
换个生活场景，新手妈妈发现宝宝反复发烧。她可能凌晨三点还在查育儿百科，早餐凉了都顾不上吃。这时候的寝食不安，藏着为人父母最原始的爱与责任。其实焦虑本身不是问题，重要的是在行动中找到突破口。
有人疑惑：“这种状态该持续多久？”我的观察是，就像弹簧绷久了会失去弹性，持续超过两周就该调整策略了。比如把大目标拆成小步骤，或者找人聊聊换个视角。记住，暂时睡不着吃不下是人之常情，但别让这种状态成为生活主旋律。
最近看到个有意思的案例：程序员小李赶项目时整整三天没好好吃饭睡觉，结果代码错误率反而上升。后来他改成每天保证六小时睡眠，工作效率提升40%。这告诉我们，与其在焦虑中空转，不如主动打破恶性循环。
说到这儿，想起老话“留得青山在，不怕没柴烧”。偶尔的寝食不安是人生常态，但保持身心健康才是应对挑战的本钱。下次再遇到这种时刻，不妨先深呼吸，给自己煮碗热汤面，或许解决问题的灵感就藏在腾腾热气里。