成语拼音：hán gòu rěn rǔ
成语解释：含：包容；垢：通“诟”；耻辱。指容忍耻辱。
成语出处：南朝 宋 范晔《后汉书 曹世叔妻传》：“有善莫名，有恶莫辞，忍辱含垢，常若畏惧。”
是否常用：一般成语
成语词性：联合式；作谓语、定语、状语；同忍辱负重
繁体字形：含垢忍辱
英文翻译：bear shame and humiliation
含：1.东西放在嘴里，不咽下也不吐出：含一口水。含着橄榄。2.藏在里面；包括在内；容纳：含着眼泪。这种梨含水分很多。工龄满三十年以上（含三十年）者均可申请。3.带有某种意思、情感等，不完全表露出来：含怒。含羞。谈吐中含着一种失落感。
垢：1.污秽；肮脏：蓬头垢面。2.脏东西：油垢。牙垢。泥垢。3.耻辱：含垢忍辱。
忍：1.忍耐；忍受：忍痛。2.狠心；硬着心肠：忍心。残忍。
辱：1.耻辱（跟“荣”相对）：羞辱。屈辱。奇耻大辱。2.使受耻辱；侮辱：折辱。辱骂。丧权辱国。3.玷辱：辱没。辱命。4.谦辞，表示承蒙：辱临。辱承指教。
“含垢忍辱”这个成语听起来有点文绉绉的，但它其实离我们的生活并不远。比如，你是否有过这样的经历：工作中被误解却选择暂时沉默，或者家庭矛盾中为了大局而咽下委屈？这时候，你或许正在实践“含垢忍辱”的智慧——忍受暂时的屈辱，等待更好的时机。
为什么有人会选择“含垢忍辱”？ 举个历史例子，越王勾践战败后给吴王夫差当马夫，表面上低声下气，实际却在暗中积蓄力量，最终反败为胜。这说明“忍”并非懦弱，而是一种策略性的生存智慧。就像登山时遇到暴风雪，暂时躲进山洞避风头，总比硬扛着冻僵强。
现代人如何理解这个词？ 比如职场新人小张被同事抢了功劳，他选择不立即争吵，而是默默提升业务能力，半年后凭借扎实的成绩获得晋升。这种“以退为进”的做法，正是将“含垢忍辱”转化为成长动力的典型案例。
不过值得注意的是，含垢忍辱≠无底线妥协。就像弹簧被压到极限会断裂，人若长期压抑真实感受反而可能导致心理问题。我曾见过一位朋友为维系婚姻不断隐忍，结果情绪积压最终爆发。因此，关键要区分“战略性忍耐”和“消耗性忍受”——前者有明确目标，后者只是被动挨打。
换个角度看，这个成语其实蕴含积极力量。就像珍珠的形成：贝壳忍受沙粒的磨砺，最终将其变成珍宝。我们若能正确看待生活中的“沙粒时刻”，或许就能把暂时的委屈转化为未来的惊喜。毕竟，暴雨过后天空更清澈，寒冬结束草木更葱茏。
下次当你遇到需要暂时低头的情况时，不妨这样想：此刻的弯腰，或许是为了将来能站得更直。就像农人播种时弯腰的姿态，看似谦卑，实则藏着对丰收的笃定。这种带着希望的忍耐，才是“含垢忍辱”最动人的模样。