当你向前倾的时候，拉前侧的躯干远离腹股沟，并找开耻骨和胸骨上部之间的空间。
相对这个阻力，提起坐骨朝向天花板，从脚踝内侧拉大腿内侧向上进入腹股沟。
特别是移动你的大腿内侧向后，拉你的腹股沟向后一点，但要有软和“空的”感觉。
收紧两大腿的皮肤和肌肉（四头肌），上提膝盖向腹股沟的方向。
作为一种新型河工建筑物，桩柱透水丁坝对局部水流的影响亟需可靠的定量研究。
加比：听着，小护士，我知道你整天就是倒倒便盆，给老人们剃剃毛，但少来八卦我解闷。
伸展整个上半身的前侧，踝关节，大腿和腹股沟，腹部和胸部，及喉咙。
第二个病例是四岁男孩，在两侧腹股沟有典型的病灶并和外用制剂的使用可能有关。
在此基础上，针对丁坝防护问题，提出了在丁坝坝体布设整流桩这样一种新型的防护措施。
伸展身体所有的前侧，脚踝，大腿和腹股沟，腹部和胸部，喉咙和髋部深层的屈肌（腰大肌）。