向上举起你的脚后跟，绷紧你的四头肌肌肉坚持10秒。
在你的膝已经伸展出一阵子之后，在相同的位置做10次股四头肌收缩。
股四头肌前侧和后侧收缩，伸直膝盖、伸展腘旁肌下部。
拉伸股四头肌：股四头肌是大腿前侧的肌肉，对于你提升膝盖和提高速度很重要。
保持在头倒立，收紧大腿前的四头肌，绷紧膝盖，仿佛有人在向后推着你的大腿。
从上到下贯穿大腿前侧的股四头肌收缩，使膝关节伸直。
出于这个原因，被避免做充分延长膝关节和股四头肌主动练习。
实验结论：家兔后腿股四头肌注射该批药物后未见到刺激反应。
方法应用扫描电镜测定不同条件下取材的40只大鼠股四头肌肌节长度，判断再僵直的强度。
动力性因素包括了膝关节活动过程中股四头肌的方向和肌力等等。
大腿：脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习，可发展股四头肌。
保持四头肌的紧张，双脚会一直跟随着大腿向上，直到完全直立。
动态机制包括肌肉肌腱单位，跨联合，特别是股四头肌和腘。
若你的股四头肌变得比较强壮，可以增大压重和重复次数。
跳绳的时候需要运动许多肌肉，包括小腿，四头肌，大肌腱，臀大肌和前臂。
通过重量训练或做运动来锻炼出四头肌和保护膝盖，从而使得你自己更加健康。
他抓住我的手，放在他强有力的四头肌上，我能感觉这些肌肉群正在搏动。
基于它的解剖位置和病理学，最后诊断为股四头肌内腱鞘囊肿。此病灶乃非常见。
腿举：两腿用力向上蹬板，到两腿完全伸直，同时尽力收缩股四头肌。
1·Engage your quadriceps (front muscle on thigh) and extend your torso until you can melt over your legs.
使用你的四头肌(前面的大腿肌肉)并延长你的躯干直到你能够将你的腿弄软。
2·This exercise helps you to maintain quadriceps strength.
这练习帮助你保持四头肌力量。
3·The research focused on eccentric exercise, which creates a motion similar to the way in which quadriceps in human thighs are exercised during a downhill run.
该研究主要关注离心运动，该运动在下山的过程中人类的大腿股四头肌所经历的锻炼相似。
4·Quadriceps flexibility is crucial for the drop-knee move so frequently required on difficult overhanging routes.
四头肌的柔软对在悬岩要常做膝盖向下的动作很重要。
5·Knee injury scale and strength of quadriceps femoris were used to evaluate the effects.
用治疗前后膝关节损伤评分和股四头肌肌力情况进行评定。