一直听说胡萝卜是很有营养的东西，有什么比用胡萝卜来果腹更适合节食减肥的你呢？
食品公司研发能够有效诱导饱腹感的食物已经有数年了，但没有任何进展。
度量之火要么导致厌腻、冷漠和疏忽，要么导致一种更加广阔深入的探寻。
“当一项需求接近被满足时，其提供回报的能力和作为激励的效果将迅速消失”。
这样的实验结果，也给下视丘当中某些区域贴上「饱食」或「进食」中枢的名称。
过后，他总会说：“我感觉好极了。”这句话犀利精辟，一语带过了任何因餍足而产生的歉意。
增加的肝糖产生和储存是身体中常见的方式，通过大脑的饱食中枢传递信号，表明中有足够的食物已被消耗。
他说，饱足中枢所在的丘脑腹内侧核会“告诉”身体什么时候饿了或饱了。
保持饱腹感高的饮食可以让你觉得饱饱的，这样你就不会去吃垃圾食品或者零食。
爱情充满了蜂蜜与胆汁。它让你尝到甜蜜，在你饱足之前又使你满口苦涩。
松子中有保护心脏的脂肪酸，能刺激饱足感的荷尔蒙分泌，从而使你有饱足感，这是韩国研究员的结论。
水分多易有饱足感，纤维辅佐消化，多食用也不用担忧发胖。
他说，饱足中枢所在的丘脑腹内侧核会“告诉”肉体什么时间饿了或饱了。
人们可以体验到奢侈和吃得过饱，不必麻烦地去学习在客厅里双手该做什么。
缺乏睡眠。因为缺乏睡眠能够激发代谢上的变化，进而影响激素水平，这些激素能够调控食欲和饱腹感的感知，最终使体重上升。
首先，当有许多性伴等待交配时，大脑中一条古老的生物指令会优于天然满足感。
从理论上讲，某些气味确实有助于刺激人的“餍足中枢”，即大脑中负责传达已吃饱信息的部位。
研究人员发现，缺少睡眠还会破坏调节饥饿与饱足感的荷尔蒙的产生。
等量的白面包，土豆的饱腹感是其3倍。土豆是所有食物中饱腹指数最高的。
它们还帮助平衡饿感与饱腹感，并将这些状态的信息传输给大脑。
通过吃复杂结构的碳水化合物，比如全麦食品，可以帮助稳定血糖，同时大量的纤维会让你早早吃饱。
并且透露是方法操作的饱足并且正餐后发自内心的血流。
多吃诸如全麦食品的复合碳水化合物，有助于稳定血糖，高纤维食品也能够提高饱腹感。
它的直接效果就是让吃进去的食物在胃里面进行稀释，从而增加饱感。
杏仁中的脂肪和纤维还有助于使人产生饱腹感，从而避免无意识地过多摄入。