保持你的起床时间不变，迟一个小时上床睡觉会对25%的失眠症患者在一到两个星期内有所帮助。
还有像我一样的普通失眠症患者，整晚翻来覆去，试图入睡。
最近，我心情激动地向两位非失眠症患者讲述了这个创意的美妙之处，但得到的反应却令人失望。
研究的下一步就是找出摇晃是否可以帮助治疗睡眠障碍症。当然，失眠的孩子可以去试试吊床。
失眠症患者或是精神病患者打扰他们的邻居，所以看起来似乎比平时更加“精神错乱”因为他们不困。
妈妈和我是完全的失眠症患者，对我们来说睡眠一部分是历险，一部分是苦修。
最新研究发现失眠症患者如果缩短待在床上的时间可能是增进睡眠品质的关键。
目前临床所及的失眠患者大都以情志变化，精神刺激为主因。
对于被时差病和失眠困扰的人来说，这是一个好消息：研究人员终于破译了人体生物钟维持节律的信号。
失眠的人在手术后与每天睡眠7到9小时的人相比伤口愈合得更慢。
还有，失眠症患者在上床睡觉前几个小时会变得非常不好动。
失眠症患者通常比有规律睡足7到9小时的人在重要外科手术后需要更多时间恢复。
他说：大部分的失眠患者饱受慢性异常睡眠的痛苦，他们将需要长期治疗。
两位凯利斯用不太剧烈的午后运动，结合精神疗法及机能反馈疗法，来治疗严重的失眠患者。
下面些睡眠的小窍门，是从各种来源汇编的，可能证明对于我的一些不眠症朋友是有帮助的。
我敢保证，常失眠的人是很难在别人家的沙发上睡着的。