如果不幸被马甩出去，要尽量保持身体平衡，不要以头或后腰触地。
你整天都站着。所以你的背会很疼。当你站直时，你的后背下部会开始绷紧。
当你站立并准备移动的时候，继续靠近你的身体托住物品，以减少腰背部的拉力。
站起来，把手放在下背部，感觉就像你要把手放进背后的裤袋里。
我发现我的后背下部有一个独角兽的刺青…我不记得我曾刺过那个！我笑过，我哭过…
从宫缩开始，我的后背下半部就疼的厉害。我不知道在临盆过程中应该怎么处理它？
保持后背紧靠椅背。如有必要，在后背下部的弯曲后面放置一个小靠垫或是卷起的毛巾。
然后，按照你的方式向上到下背部。呼气时软化，吸气时扩张。
最容易发生肌肉骨骼疼痛的部位为下背部、腿、肩膀和脖子；
检查一下你的前侧肋骨下部不要明显地向天花板的方向突出，收紧腹部并伸展下背部。
滴水杯：安装在冰箱内后方比较靠下的地方需要经常清空。向上拿起杯并倒掉里面的水。
这组动作锻炼肩膀肌肉，坐在球上锻炼背部和腹部肌肉。
他们在运动服的下背部加上宽大的莱卡衬垫，以固定臀部的方向，并使其垂直于起跑线。
躺在床上是伸展手脚和背部，伸展运到可减轻腰部、腿、后背直到颈部的紧张程度；
当您在跑程末尾感到疲倦时，常见身姿垮下一些，这会导致颈肩腰疼痛。
通过实验研究，提出了最佳线间距，防风型电晕极和减弱反电晕的板线匹配；
吸气，然后在呼气的过程中，臀部顶起，下半身离开地面。
而在背部和下背部区域中时，上按摩轮缩回到下按摩轮的垂直线处。
所以你可将双手放在腰上，拉伸一下后背…现在，当你拉伸时，呼吸。
无论是哪儿难受，看看这里描述腰背部损伤方面的文字都有可能对你个人的某些问题提供答案。
下背痛是去看医生以及因身体不好而缺勤的主要原因之一…
母亲的风湿又犯了，身体也不如以前了，常常会腰痛、腿痛的。
在你站起来的时候，继续保持腰背部的自然曲线，保持收紧你的核心肌肉。
我想她应该打了耳洞，她肯定有几个纹身，一个在她的下背上，一个在她的左脚上。
把这些柔软的图像和感受放置于所有你感觉身体紧绷的地方：前额，颈部和肩膀，后背，臀部，腿和脚。
把你的拇指或食指关节放在离你的脊椎两侧约一寸的地方。
如果你喜欢平躺着睡觉，把枕头放到膝盖下，以便减轻背部下方的压力。
如果不压缩你的下背部就不能接触到脚的话，转动脚趾向上抬起脚根。