成语拼音：jìn tuì láng bá
成语解释：跋：踩，踏。比喻陷于困境，进退两难
成语出处：晋·陈寿《三国志·蜀志·法正传》：“当斯之时，进退狼跋。”
是否常用：
成语词性：作谓语、定语；用于人的处境
繁体字形：进退狼跋
英文翻译：Advance and retreat wolf Ba
进：1.向前或向上移动、发展，与“退”相对：前进。上进。推进。跃进。进退。进取。进击。进驻。进行（xíng）。进而。2.入，往里去：进见。进谒。进谗。3.吃，喝：进食。进餐。滴水未进。4.收入或买入：进账。进货。日进斗金。5.奉上，呈上：进言。进奉。进献。6.旧式房院层次，这所宅子是两进院。
退：1.向后移动（跟“进”相对）：后退。倒退。进退两难。2.使向后移动：退兵。退敌。把子弹退出来。3.退出；离开：退席。退职。退伍。退伙。引退。4.减退；下降：退色。退烧。潮水已经退了。5.退还：退钱。退货。退票。把这份礼退了。6.把已定的事撤销：退聘。退婚。
狼：哺乳动物，外形像狗，面部长，耳朵直立，毛黄色或灰褐色，尾巴向下垂。昼伏夜出，冬天常聚集成群，性凶暴，吃野生动物和家畜等，有时也伤害人。
跋：1.在山上行走：跋山涉水。2.一般写在书籍、文章、金石拓片等后面的短文，内容大多属于评介、鉴定、考释之类：跋语。题跋。本书的跋写得很精彩。
“进退狼跋”这个成语听起来有点陌生？其实它和“进退两难”意思相近，描述的是人在面临选择时，无论前进还是后退都像被绊住一样难以行动的状态。举个例子：公司有个项目推进到一半，突然发现预算严重超支——继续做可能亏钱，中途放弃又怕影响信誉。这时候负责人就像被绳子捆住手脚，左也不是右也不是，这就是典型的“进退狼跋”。
有人可能会问：“为什么用狼来比喻这种困境？”原来成语出自《诗经》，原句“狼跋其胡”描绘的是狼走路时前脚踩到自己下巴的垂肉（胡），后退又被尾巴绊住的滑稽模样。这种动物世界的窘境，意外地映射出人类社会的决策难题。就像我们在职场中，有时候接下新任务怕能力不足，推辞又担心错失机会，这种纠结是不是和那只被自己绊倒的狼很像？
再比如年轻人常遇到的抉择：毕业后该考研还是工作？继续读书可能错过就业黄金期，直接工作又担心学历不够用。这时候不妨学学老猎人的智慧——遇到野兽夹子时，与其拼命挣扎，不如先保持静止观察环境。我见过不少朋友在这种“夹缝期”反而通过实习、线上课程等方式打开了新通道，这说明看似僵局的状态里往往藏着转机。
有趣的是，历史故事里也藏着“进退狼跋”的智慧。战国时期商鞅在秦国推行变法，明知道会触动贵族利益，但停止改革国家又会停滞不前。他选择顶着压力推进，虽然最终个人结局悲惨，却为秦国崛起奠定基础。这告诉我们，有些困境本身就在推动历史进程，关键是要找到行动的意义支点。
生活在现代社会，我们比古人面临更多选择焦虑。点外卖要纠结半小时，换工作要在十几个招聘APP间来回切换。但换个角度看，这种“幸福的烦恼”恰恰说明我们拥有前人难以想象的自由选择权。下次再遇到进退两难的情况，不妨给自己泡杯茶，把利弊逐条写在纸上——很多时候答案就藏在书写的过程中。
最后分享个小发现：观察公园里学走路的孩子，他们摇晃着迈步时，其实每秒钟都在经历微型的“进退狼跋”。但正因为不怕摔倒的尝试，才最终学会了奔跑。生活中的困境何尝不是这样？当我们接纳“暂时被绊住”的状态，反而能积蓄突破的力量。记住，沼泽地里长不出大树，但经历过干旱的树木往往根系更发达。