成语拼音：jìn tuì liǎng nán
成语解释：进和退都有困难。形容处于进不能进；退不能退的困境之中。
成语出处：元 郑德辉《周公摄政》第一折：“娘娘道不放微臣进宫闱，进退两难为。”
是否常用：常用成语
成语词性：主谓式；作谓语、定语、状语；形容处境困难
繁体字形：進退兩難
英文翻译：be in a dilemma
进：1.向前或向上移动、发展，与“退”相对：前进。上进。推进。跃进。进退。进取。进击。进驻。进行（xíng）。进而。2.入，往里去：进见。进谒。进谗。3.吃，喝：进食。进餐。滴水未进。4.收入或买入：进账。进货。日进斗金。5.奉上，呈上：进言。进奉。进献。6.旧式房院层次，这所宅子是两进院。
退：1.向后移动（跟“进”相对）：后退。倒退。进退两难。2.使向后移动：退兵。退敌。把子弹退出来。3.退出；离开：退席。退职。退伍。退伙。引退。4.减退；下降：退色。退烧。潮水已经退了。5.退还：退钱。退货。退票。把这份礼退了。6.把已定的事撤销：退聘。退婚。
两：1.“两”和“二”用法不全同。读数目字只用“二”不用“两”，如“一、二、三、四”。小数和分数只用“二”不用“两”，如“零点二（0.2），三分之二”。序数也只用“二”，如“第二、二哥”。在一般量词前，用“两”不用“二”。在传统的度量衡单位前，“两”和“二”一般都可用，用“二”为多（“二两”不能说“两两”）。新的度量衡单位前一般用“两”，如“两吨、两公里”。在多位数中，百、十、个位用“二”不用“两”，如“二百二十二”。“千、万、亿”的前面，“两”和“二”一般都可用，但如“三万二千”、“两亿二千万”，“千”在“万、亿”后，以用“二”为常。2.双方：两便。两可。两全其美。两相情愿。3.表示不定的数目，和“几”差不多：过两天再说。他真有两下子。我跟你说两句话。4.姓。5.质量或重量单位，10钱等于1两，旧制16两等于1斤，1两合31.25克；后改为10市两等于1市斤，1两合50克。
难：[nán]1.不容易，做起来费事：难处。难度。难点。难关。难熬。难耐。难产。难堪。难题。难以。难于。困难。畏难。急人之难。2.不大可能办到，使人感到困难：难免。难为。难保。难怪。难倒（dǎo）。难道。难能可贵。3.不好：难听。难看。[nàn]1.灾祸，困苦：难民。灾难。遇难。逃难。殉难。患难。遭难。避难。排扰解难。2.仇怨：排难解纷。3.诘责，质问：发难。非难。责难。[nuó]古同“傩”。
生活中我们常会遇到进退两难的情况，比如：新公司给的工作机会薪资更高，但现团队正面临关键项目；医生建议患者立即手术存在风险，保守治疗又可能延误病情。这种"前有狼后有虎"的困境，到底该怎么理解？
有人问：为什么说进退两难比单纯的选择困难更棘手？关键在于这类困境往往伴随着"双输风险"。就像登山者遇到暴风雪，继续攀登可能失温，原路返回又可能遭遇雪崩，每个选项都伴随着可见的损失。这时人们容易陷入"决策瘫痪"，就像被冻住的指南针，明明知道必须行动，却找不到明确方向。
那么面对两难局面就只能听天由命吗？我观察到办公室窗台的绿萝给过启示：它的藤蔓遇到障碍时，总会换个角度寻找攀援点。去年朋友公司面临转型，要不在传统业务上收缩裁员，要不冒险投入新领域。他们最终选择第三条路——将老业务模块化外包，用省下的资源培养新团队。这告诉我们，看似非A即B的选择，或许藏着C选项。
有人困惑：两难困境是否必然带来损失？我倒觉得这是认知升级的契机。就像玩拼图时找不到正确碎片，退后三步反而看得更清楚。去年帮邻居处理房屋纠纷，买方要降价，卖方要违约金，僵持三个月后双方同意把差价捐给社区养老院，意外获得政府表彰。这个案例说明，当利益天平难以平衡时，转换价值维度可能打开新局面。
遇到两难选择时，不妨试试"望远镜思维"。把当下的焦虑放在人生长河里审视，五年后回看此刻的纠结，或许会发现当时在意的得失，不过是成长路上的小石子。就像在迷雾中开车，与其纠结该不该开双闪，不如先降速观察路况。重要的是保持行动力，因为静止状态本身，往往比错误选择代价更大。