很多美国人过度饮食，但是在印度也一样有这样一群人（即使印度人口的卡路里摄入量仍然相对较小）。
注意，加入鸡蛋和面粉后不要过分打发，否则蛋糕可能变得粗重厚实。
如果你在感恩节大餐吃的很多，将会为那满桌的食物付出点儿代价：瞌睡。
“你一定想正常饮食，但是一旦我们加倍饥饿，我们就会吃的过多”，她说。
研究表明当你的目光没有聚焦于食物时很容易吃得过饱。
“对节食者来说，通过避免或改变他们引发过度食用环境的这个方法并不总是可行的，”伍德小姐补充。
Swithers不再说在她的研究里，动物们被迫过度进食以补充虚无的卡路里。
经历多重ACE的人，尽管不多吃，不吸烟也不吸毒，其发胖、得心脏病、抑郁症以及糖尿病的机率仍远高于常人。
一天之中可以吃一点零食。这样可以加速新陈代谢，当你坐下来就餐时就不会饮食过量。
研究中有趣一点的是，这些增重的女性既不贪吃也不酗酒。
多吃蔬菜能增加食物的体积，填饱肚腹，整体上减少过度进食的情况。
但是有的人不生病就想不到自己的身体。他们滥用自己的身体，并经常吃得过多。
马诺洛波洛斯说，大腿上的脂肪可能还会吸收饮食中的脂肪，在人们吃得过饱时使它们不对身体造成过大的负担。
当你把剩菜一起倒入一个大容器里放到冰箱去冷藏时，往往会让你下次享用时吃得过多。
错过这一机会，在一天的晚些时候提高神经肽Y的水平，就可能吃得过多。
至于卡路里，吃坚果并没有使人体重增加，甚至会使人感觉饱胀而不想多吃。
各位胖哥胖姐注意了！如果你们继续暴饮暴食，可能就会变得和迈克尔‧赫布兰克一样。
吃这些富含纤维素的蔬菜，你会有饱胀感，抵御过量饮食或高热量甜食的诱惑。
英国国民医疗保健服务（NHS）将暴食定义为一种患者觉得是“被迫过量饮食”的疾病。
她将帮助你重新考虑可能导致你吃的过多的情况和心情。
如果你总是晚间过量进食，试试去看晚场电影，让自己别老想着吃东西。
当你主意食用水果蔬菜的时候，你过多的食用如薯条和饼干之类的高能量食物的可能性大大减小。
小心了一种倾向，成为平静和自我满足，吃得过多（尤其是糖果）。
比如说，很少接触酒的男人会开始买醉，而以往很在乎自己体重的妇女也可能会开始暴饮暴食。
当心不要吃太多。-肉阵雨、肉阵雨。不，什么都比不上肉阵雨。肉阵雨！
因为它能让你放慢节奏，允许你的肚子在吃撑前告诉你的大脑你饱了。
因为它能让你放慢节奏，让肚子在吃撑前告诉大脑：你饱了。
研究结果证明，吃早餐能够减少你当天晚些时候吃过量的可能性。
1·Fat on the legs may also absorb fats from the diet, keeping them from over whelming the body when people overeat, Manolopoulos said.
诺洛波·洛斯说，大腿上的脂肪可能还会吸收饮食中的脂肪，在人们吃得过饱时使它们不对身体造成过大的负担。
2·A lot of people overeat simply because the food is readily available. So get rid of the visual cues!
许多人吃得过饱仅仅因为有现成的食物。因此摆脱视觉诱惑！