成语拼音：jìn tuì zhōng dù
成语解释：见“进退有度”。
成语出处：《吕氏春秋·士容》：“客有见田骈者，被服中法，进退中度，趋翔闲雅，辞令逊敏。”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、宾语；用于处事
繁体字形：進退中度
英文翻译：self-controlled
进：1.向前或向上移动、发展，与“退”相对：前进。上进。推进。跃进。进退。进取。进击。进驻。进行（xíng）。进而。2.入，往里去：进见。进谒。进谗。3.吃，喝：进食。进餐。滴水未进。4.收入或买入：进账。进货。日进斗金。5.奉上，呈上：进言。进奉。进献。6.旧式房院层次，这所宅子是两进院。
退：1.向后移动（跟“进”相对）：后退。倒退。进退两难。2.使向后移动：退兵。退敌。把子弹退出来。3.退出；离开：退席。退职。退伍。退伙。引退。4.减退；下降：退色。退烧。潮水已经退了。5.退还：退钱。退货。退票。把这份礼退了。6.把已定的事撤销：退聘。退婚。
中：[zhōng]1.方位词。跟四周的距离相等；中心：中央。华中。居中。2.指中国：中文。古今中外。3.方位词。范围内；内部：家中。水中。山中。心中。队伍中。4.位置在两端之间的：中指。中锋。中年。中秋。中途。5.等级在两端之间的：中农。中学。中型。中等。6.不偏不倚：中庸。适中。7.中人：作中。8.适于；合于：中用。中看。中听。9.成；行；好：中不中?。这办法中。饭这就中了。10.姓。[zhòng]1.正对上；恰好合上：中选。猜中了。三枪都打中了目标。2.受到；遭受：中毒。中暑。胳膊上中了一枪。
度：[dù]1.计量长短：度量衡。2.表明物质的有关性质所达到的程度，如硬度、热度、浓度、湿度等。3.计量单位名称。a）弧或角，把圆周分为360等份所成的弧叫1度弧。1度弧所对的圆心角叫1度角。1度等于60分。b）经度或纬度，如北纬38度。c）电量，1度即1千瓦小时。d）眼镜焦度的单位，1度等于0.01米-1。4.程度：极度。知名度。透明度。高度的责任感。5.限度：劳累过度。以能熔化为度。6.章程；行为准则：法度。制度。7.哲学上指一定事物保持自己质的数量界限。在这个界限内，量的增减不改变事物的质，超过这个界限，就要引起质变。8.对人对事宽容的程度：度量。气度。9.人的气质或姿态：风度。态度。10.姓。[duó]推测；估计：揣度。测度。度德量力。
“进退中度”这个成语听起来有点文绉绉的，其实说的就是做事拿捏分寸的能力。比如朋友聚会时有人激烈争论某个话题，你既不想冷场也不愿站队，这时候说一句“咱们先吃菜，凉了可惜”，是不是既转移了焦点又维持了气氛？这种“该进时打圆场，该退时不较真”的状态，就是进退中度的生动演绎。
有人可能会问：工作中怎么体现进退中度？想象你负责的项目遇到突发状况，同事急着要求立刻调整方案。这时候马上推翻原有计划显得草率，完全拒绝又显得固执。此时可以说：“我们先花半小时梳理风险点，再决定要不要改方向。”既接纳了建议，又避免了冲动决策——这种“刹车式响应”反而能让团队冷静思考。
生活中最难把握的可能是亲子关系。孩子考试成绩下滑，家长如果直接训斥可能引发逆反，完全放任又显得不负责任。试着说：“这次分数确实比上次低，不过你最近练琴时间增加了，是不是学习节奏需要调整？”既指出了问题，又肯定了其他努力。这种“批评裹着肯定”的交流方式，往往比单纯说教更有效。
个人认为，现代社会的进退中度更需要“动态平衡”思维。就像骑自行车，完全静止会摔倒，但懂得根据路况调整速度和方向才能平稳前行。与其纠结某个具体选择是否完美，不如培养随时感知环境、灵活调整的能力。毕竟生活不是非黑即白的判断题，更像是需要持续微调的多选题。
最后分享个观察：那些总能把事情处理得恰到好处的人，往往不是最聪明的，而是最懂得“留白”的。就像中国画讲究的虚实相生，处理矛盾时留出三分余地，既给对方台阶下，也给自己转身空间。这种智慧，或许才是进退中度的精髓所在。