CATs也被称作积极肯定或有益的自言自语，就像教练激励你不断努力，做到最好。
有一些方法可以做到这点，其中最流行的是采用肯定法。
然后“本体系统”就以正面肯定的方式“修正”这种情况以应对身体相应产生的紧张感。
可能是这样的：你正用这样正面的肯定来消除你脑袋中产生的关于你很善良的疑虑。
每天练习肯定的陈述：要像这些积极的陈述已经是事实一样地表达。
首先，我必须要说的是我并不喜欢这种所谓的自我肯定疗法：你对自己讲几句话，然后奇迹就会发生。
肯定是用来帮助我们重新设置特定部分潜意识的简短而积极的话语。
确认可以帮助您穿过自我的疑虑，并且带领您过上一种更加充满激情的生活。
我承认而且坚持认为这是一本好书，如果你指的是它能帮你在电脑上建立起动态的，音乐的显示方面。
然而，如果你感到一点冒险，你也可以尝试录制您自己的正面肯定的光盘上听。
那是一本关于每日警句的书，一年中每一天都有一句警句。
自我肯定是一些简单的规则，可以促使你走向前去接受你想要的行为和态度。
如果你确实想要让你的新承诺有个积极的闪光点，你要把自己的主张写成警句。
对于那些质疑肯定情绪的价值的人而言，不需要进行替代治疗，在某些情况下它们也有效。
让它消失的唯一办法是无视这种消极，并且要引进积极的心理暗示。
我希望通过书里包含的这些话和我个人经历过的确证来帮助你们即使在困境中也能抓住自己的梦想。
从这些之中创造肯定，作为一种思考和存在的方式，让它们变得根深蒂固。
如果每条真理之内真的都包含着苦涩，那么每个拒绝里面也肯定含有蓬勃生发着的肯定。
然而外界的认可固然重要，自己内心的肯定也同等重要。
决心就是你坚持不懈的对自己重复那些相同的简单的积极声明。
在晚上入睡前，想出一些积极、简洁的话语，然后加以默诵。
随着治疗方法，互联网过滤器，决心，问责制和科学研究等方面的结合，色情成瘾是可以克服的。
他们一直在说话而我只是听着并重复想着积极肯定的想法。
所有的联邦法官、州法官以及公证人员，均依法有权主持宣誓及确认仪式。