我们可以从有氧健身操开始，一周两次，然后再加一点举重训练。
每天进行高强度的心肺体育锻炼，体重在第一周内至少上升到两倍，以及严格的营养饮食表是必需的过程。
举重运动的起源：始于18世纪的欧洲，英国伦敦的马戏班常有举重表演。
一位教练告诉我”每次带着知道还能做更多的想法离开健身房“，从此我的举重锻炼养生法开始生效。
好的。但不管你锻炼什么，当心不要过度。上次我举重时把两周的锻炼量放在三天内完成了，于是把自己弄伤了。
而第三组的锻炼方式你或许已经猜出来了，她们每周进行三天的举重练习，三天的耐力练习，总共锻炼六天。
瑜伽和举重并不是唯一的也不是最好的减肥、塑身的方法。
他指出提重运动和更小的棒球场同样有助于增加本垒打数目。
对我们中的大部分人来说，举重不能爆发出足够的能量来刺激诸如此类的骨骼弯曲。
其后装有滑轮组和吊钩，吊重是通过工作台上的小铰车实现。
从体操到举重，其他各种国际比赛也查出有服用违禁药物的现象。
一旦常规内容开始让你觉得枯燥，你就可能会去做不同的力量推举练习，或者改变有氧的内容。
尽管你有特别的问题，许多适度的锻炼养生方法，比如有氧运动法、跑步和举重，都是安全的，也是应该鼓励的。
其中频率优化是对网络优化有着举重轻重作用的基础性工作。
所以由此推断，陈艳青出现在明年全运会举重赛场上的可能还是相当大的。
匈牙利总理久尔恰尼对水球和皮划艇情有独钟，泰国诗琳通公主则早已订了举重比赛的门票。
锻炼。运动有百样可择：负重、跑、力量训练、游泳等。任君挑选。
那些能够给肌肉以张力（比如举重）或者产生冲量（比如慢跑）的锻炼对保持肌肉强壮是最好的。
所谓举重若轻，重量级情话是那些听起来很轻松的情话。
在举重项目中，许多教练员推荐运动员尽量加重，以达到临界点，就是让运动员举起10到12次之后就了不能再继续了。
他们参加了篮球，足球，游泳，田径，拳击，自行车和举重等项目的比赛。
1·Strength training, done with resistance to help build muscle mass, usually includes exercises such as weight lifting or using a resistance band.
强度和耐力的训练能帮我们塑造肌肉，通常包括举重和使用拉力带锻炼。
2·For most of us, weight lifting isn't explosive enough to stimulate such bone bending.
对我们中的大部分人来说，举重不能爆发出足够的能量来刺激诸如此类的骨骼弯曲。
3·"Weight loss" "fishing" "weight lifting" I could go on and on but you get the idea.
我在这里给你一点儿提示，比如关于减肥啊，钓鱼啊，举重啊，我还可以给出更多，但你自己要明白我的意思。
4·Exercise that stresses your muscles (like weight lifting) or creates an impact (like jogging) is best for keeping muscles strong.
那些能够给肌肉以张力(比如举重)或者产生冲量(比如慢跑)的锻炼对保持肌肉强壮是最好的。
5·I use the weight lifting regime and the rugby game as my biggest excuse.
我用的是举重制度和橄榄球比赛作为我最大的借口。