念注与智慧集中在这一点上，要了解它到底由什么组成。
保持正念不是蒂帕嬷“要去做的事情”，正念一直与她溶为一体。
因此，我想要与你们分享一些我最喜欢的保持觉知的小仪式，帮助你们享受人生中的每一刻。
如果有一个想法或情绪闯入你的意识，并威胁着要将你带出此刻，那么观察它，但是不要对它反应。
身体的每一个姿势，都不要疏于开发念住和智慧，用以发掘隐藏的罪恶。
然而专注力是一个摆脱日常惯性的被动方法，你也可以尝试一个更积极的策略。
现在我能感觉到那个买东西的渴望了，也能认识到它就在那里，我让自我意识在我行动之前作出阻拦动作。
你必须练习正念，把思想带回身体，将自己置于当下一刻。
逐渐地我了解到：「正念在身是我所拥有能如实知见我内在生命的最好的窗口之一。」
研究人员发现使用药物治疗或者意识治疗的患者表现比服用安慰剂的患者要好的多。
「与身观念处连结的高兴觉受，我不应忽视！」大迦叶，你应该如是训练自己。
正念是佛教、道教和许多美洲原住民的教义的根本，更别说瑜伽了。
欲遵循正念的佛法圣道直达终极目标—止息诸苦，解脱生死—那要有相当大的奉献及付出。
任何一个烦恼想要强迫打开并泛滥他内心的出口，他都用念住和智慧的对抗力量予以塞住。
记日志能让你更明白，从而进一步让你吃得更少、更健康。
研究者认为，这个发现告诉我们，正念可能是治疗肠易激综合征的一种选择。
因为思虑是我们生活中很重要的一部份，而且也不应该把正念禅修当成是在对抗它们。
然而，不正是你们对我日与夜的护爱，使食物甜在我的口中，使美景撩绕于我的梦境？
正念疗法包括正念减压疗法、正念认知疗法以及辩证行为疗法等。
测试你的解释风格是意识（观察你的头脑讲故事的方法）的开始。
随着念住与智慧把注意力聚集在那点上，心成了全面调查的焦点。
刚开始正念看似可能会与规划概念冲突，但事实上，他们相得益彰。
正念包括让念头保持原来的状态，既不想抓住它们也不把它们推开。
活在当下，修习正念，并不意味着丢弃过去，或完全忽视未来。
佛陀藉著培育信念，精进、念住、定力、明辨，尝得觉悟之果。
当他们谈论在禅修中发展慈心和念住时，你发现这也体现在他们的行为上。
该工具包综合放松反应，正念冥想和脱敏策略，在发现的元素。
1·You embrace your beloved with mindfulness.
你用正念拥抱你的所爱。
2·But mindfulness itself is easy.
但正念本身是容易的。
3·Practice gratefulness and mindfulness, practice happiness, take time for yourself, your family, your friends, do whatever you need to feel good about yourself.
实践感恩与正念，实践幸福。为你、为你的家人及朋友留出时间，做任何你自觉非常美好的事。
4·If you are capable of brushing your teeth in mindfulness, then you will be able to enjoy the time when you take a shower, cook your breakfast, sip your tea.
如果你具有在正念下刷牙的能力，那么你就能够在洗澡的时候享受洗澡，在做早餐的时候享受做早餐，在品茶的时候享受品茶。
5·Common relaxation techniques include meditation, mindfulness, tai chi and yoga.
常用放松方法包括冥想、正念、太极和瑜伽。
1·In a word: mindfulness.
一个词概括：留心。
2·Anyway, that was the type of day I was having and I was not happy (in spite of the constant practice of gratitude, mindfulness and other happiness-boosting techniques.)
不管怎样，我过去的生活就是这个样子而且我在这样的生活里面过的不开心(即使我一直在让自己懂得感恩并且留心于生活，抑或采取一些激发自己幸福感的方法，但这些都无济于事)。
3·Mindfulness will help you step back from thoughts that make you uncomfortable.
留心“将有助于你从那些让你感觉不好的思考中退身而出。”
4·Mindfulness can help you learn to catch yourself before you overstep appropriate limits, and connect with your deeper feelings so you can deal with them directly.
“留心”能帮助你学会在超过何时限度之前发现。和内心更深感受练习这样你就能直接应对它们。